自然分娩|孕期有这些好习惯，你分娩时就能比别人更容易！
对于大多数女性来说，一提到分娩，就难免想到疼痛、难产等不好的一面 。以至于孕妈妈们常常祈祷：千万不要出现什么差池，希望我能生快点，少遭点罪 。
想象是美好的，现实是残酷的，同是顺产，为什么她就比我痛苦少、生得快呢？
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孕期运动练起来
怀孕后坚持适当地运动，对孕妈妈和胎宝宝都大有好处 。
运动能够帮助孕妈妈放松心情，增加腹肌、腰肌、盆底肌的力量，缓解腰背疼痛，增加产力，有助于自然分娩，增加肠蠕动，从而改善便秘症状；促进全身血液循环，减轻水肿 。
另外，供应胎宝宝的氧气会更充足，有利于促进胎宝宝的发育 。
适合孕妈妈的运动有：散步、游泳、低强度的有氧操、跳舞、瑜伽、跑步等 。
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良好心态要始终保持
孕期由于激素和身材变化的影响，不少孕妈妈易激动、发怒、流泪等，所以，准爸爸除了从家务劳动和饮食起居上帮助和照顾孕妈妈外，还要经常抚慰孕妈妈的思想情绪，了解她们心情起伏的原因 。
相信准爸爸的关怀和宽慰，会让孕妈妈保持一颗积极的心态去迎接胎宝宝的到来 。
孩子生的快，有时候也不一定是好事
分娩本身就是一个自然的生理过程，孕妈妈不能操之过急，要顺其自然地完成分娩 。
【自然分娩|孕期有这些好习惯，你分娩时就能比别人更容易！】分娩过程中，子宫收缩力过强、过频、产道无阻力、宫口迅速开全，分娩就会在短时间内结束，使得总产程不超过3小时，这样的生产过程虽然快，但属于非正常的分娩，对于胎儿和产妈妈都会造成不同程度的伤害 。
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