医生|一整天都昏昏沉沉？医生：做好这些事情，帮你摆脱“春困”！
在进入春季之后，气温渐渐回暖，而且雨水比较多，气候较为湿润 。
在此时，很多人会出现白天昏昏欲睡、身体极度疲乏的现象，这一种现象被称为春困 。
一旦出现春困现象，会对自己的生活和工作造成一定的影响 。
另外，如果这种症状长期存在，还会影响到自身健康 。
那么在出现春困现象时，到底该怎么做，才能够摆脱春困呢？下面，就为大家详细介绍一下 。
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除此以外，还应该适当多吃一些富含维生素的食物，比如说菠菜、韭菜、芹菜、春笋、胡萝卜，以及香蕉、草莓、柠檬、葡萄等 。
这些食物中的维生素含量特别高，能够起到恢复精力以及消除春困的作用 。
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三、加强运动
在春季的时候一定要适当加强运动，比如慢跑、游泳 。这些运动能够提高心肺功能，而且还可以加速全身的血液循环以及提高新陈代谢功能 。
能够为大脑提供足够多的血液和氧气，达到使大脑处于清醒状态的作用 。
另外，在春季的时候，可以适当的外出踏青，既能够消除春困，还有着消除肝火以及心火的作用 。
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总而言之，在春季如果出现春会现象，一定要做到以上三点 。除此以外，一定要注意情绪方面的调节，并且要适当减轻压力 。
【医生|一整天都昏昏沉沉？医生：做好这些事情，帮你摆脱“春困”！】另外，每天可以适当喝一些柠檬茶、菊花茶、枸杞茶以及蒲公英茶 。能够起到明目、养肝、清热等作用，对于消除春困有着一定的功效 。
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