血管|睡觉时4种异常，说明血管正在慢慢“变硬”，若你有，及时就医
人体的血管遍布全身上下，只有血管正常，身体才会健康 。正常的血管富有弹性，能够帮助身体运送营养到各个部位 。
但是，大家在生活中的一些不良习惯，会使大量的杂质堆积在血管壁上，从而导致血管变硬 。血管无法正常工作，身体就会出现各种各样的疾病 。
因此，保护血管健康非常重要 。下来给大家讲讲，睡觉时身体的四种表现，说明血管开始变硬，需要引起大家的重视 。
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4、头痛、头晕
如果患者的颈部或者脑部的血管变硬，就会造成大脑供氧不足 。这时候很容易引起头痛、头晕的现象，并且症状会持续很长时间，一天中还会反复发作 。
晚上睡觉时，会因头痛而难以入睡，严重时甚至会被痛醒 。第二天的精神状态非常差，视力也会短暂下降 。
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保护血管，应该做好以下几点 。
1、健康的饮食
饮食方面应该尽量少吃高胆固醇、高盐分、高糖分、高脂肪的食物 。比如动物内脏、咸菜、甜品、蛋糕等 。
长期摄入这类食物会导致血液浓度增加，加快血管硬化、堵塞的症状 。建议大家可以多吃粗粮和新鲜蔬菜，补充膳食纤维，可以有效防止血管疾病 。
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2、定期体检
【血管|睡觉时4种异常，说明血管正在慢慢“变硬”，若你有，及时就医】由于身体的器官会老化，所以很多疾病都是在不知不觉中就出现的 。因此，定期进行身体检查非常有必要 。
建议大家每年都做一次体检，以便及时掌握自己的身体状况，避免错失最佳的治疗时间 。
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3、多喝水
如果人体严重缺水，就会导致血液浓度增加，从而加速血管硬化的风险 。因此，大家每天都需要保证足够的饮水量 。
成年人每日应该不低于1500ml～1700ml的饮水量，血管变硬的人群需要在这个基础上适当增加 。这样才能有利于减少血液的黏稠度，保护血管健康 。
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俗话说得好“人与动脉同寿”，足以说明血管与身体健康是相辅相成的 。因此，大家在日常生活中一定要多关注血管健康 。
养成健康的饮食习惯，不吃高脂肪、高盐分的食物 。保证充足的睡眠，尽量避免熬夜 。积极参加体育锻炼，加强身体素质，才能有助于身体健康，远离疾病 。
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