锐客网

  1. 首页 > 生活杂烩 > 健康 > >

癌症|得了癌症辗转反侧睡不着？这8个方法能帮你战胜癌症，睡的香！

作者:张雪梅(同济大学附属东方医院)
睡眠是人的正常生理需要和生活习惯现象，睡眠与健康的关系历来受到人们的关注[1] 。
良好的睡眠是战胜疾病的法宝，而失眠是一种常见的睡眠障碍，给不少患者的身心健康带来了困扰，特别是中晚期恶性肿瘤患者，严重影响了癌症患者的治疗效果、康复和生活质量 。
一、癌症患者失眠的原因
癌症患者受多种因素的影响，极易造成睡眠障碍，其中最主要的三个原因为心理压力、经济困难、病痛折磨，且不同的年龄、性别、文化程度的患者，其睡眠障碍的发生率不同 。
1. 心理压力
当一个人知道自己患了癌症后，第一个反应是巨大的恐惧感，认为“患了肿瘤就等于被判死刑” 。
这种心理上的震撼往往给患者带来不少抑郁情绪，接着患者会感到苦恼、压抑、绝望，做什么事都没有兴趣也没有必要，终日以泪洗面，郁郁寡欢，从而非常严重地影响睡眠 。而这种郁郁寡欢的情绪往往会造成失眠 。
在失眠的肿瘤患者中，女性高于男性，这可能与女性患者的社会角色、工作压力、家庭负担有关 。
其次，55 岁以下的患者失眠占比最高，可能由于 30～50 岁是人生的重要时期，患者大多数是单位的骨干、家庭的支柱，多数病程较短，因此心理状态较复杂，多顾及前途、工作及子女的抚养问题 。
第三，文化程度越高，失眠也就越严重，这可能是由于文化程度高，知识面广，理解和分析能力较强，考虑问题较多，担心疾病预后导致失眠[2] 。
癌症|得了癌症辗转反侧睡不着？这8个方法能帮你战胜癌症，睡的香！
文章图片

2. 经济问题
当最初的恐惧担心过去后，患者往往会迫切寻找各种治疗方法，到处求医问药 。无论是价格惊人的进口药，还是民间的偏方、验方，只要“有效”，千里迢迢寻找，花大把钞票也在所不惜 。
但随着病情进展，时间延长，患者一方面怕高额的医疗费用增加家庭负担，另一方面也怕因没钱治疗而延误病情，从而导致失眠 。
最近几年，因担心经济问题导致失眠的患者呈增多趋势，尤其是自费患者 。
3. 病痛折磨
2010 年世界卫生组织就已明确指出，60% 以上的晚期恶性肿瘤患者会出现癌性疼痛，包括肿瘤直接造成的疼痛，癌症诊断和治疗造成的疼痛和非特异性因素造成的疼痛 。
由于疼痛限制了患者的身体活动，影响了个人对身体状况的感觉及睡眠而导致失眠，同时失眠也影响了对疼痛的忍受性，所以疼痛和失眠相互作用，形成了恶性循环 。
4. 治疗不良反应
化疗常用于晚期恶性肿瘤的全身治疗，及手术前后或放疗后的辅助治疗，由于药物的作用、剂量、给药途径、方法、时间及毒副反应而引起患者失眠 。
调查显示，全身反应如恶心呕吐、厌食、疲劳，局部反应如化疗药物对血管的刺激、药液外渗、担心输液管脱落、连续用药超过 24 h 以上等，均会导致失眠[2] 。
癌症|得了癌症辗转反侧睡不着？这8个方法能帮你战胜癌症，睡的香！
文章图片

5. 药物因素
药物引起的失眠可分为以下两种情况：
抗肿瘤药物本身导致失眠 。最常见的抗生素类如柔红霉素，激素类如地塞米松，泼尼松等 。
服用催眠药依从性差导致失眠 。服用适量的催眠药可促进睡眠，减轻躯体不适 。
但是相当一部分失眠病人不了解药物的作用，害怕药物的不良作用或依赖性自行减量或停药，造成反跳加重失眠 。
6. 环境因素
睡眠好坏除受患者性格、年龄、生活习惯、就寝时间的影响外，还依赖于生活的环境，尤其是住院治疗阶段，噪声周围、环境陌生，生活习惯改变，病室的狭小，体位受限，特别是看到临床患者的抢救或死亡，均可让患者本人产生无安全感导致失眠 。

推荐阅读


上一篇：血糖|当腿脚出现以下这些异常情况时，很可能是血糖控制不佳

下一篇：肝癌|肝癌早期不痛不痒，头部若有这5种现象，或是肝在“求救”