喝酒|50万中国人参与，长达10年的研究告诉我们，不要多喝酒
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酒精对身体的危害
在之前的文章、回答中，我曾多次强调酒精对身体的危害，感兴趣的朋友可以看一下 。
几乎所有的医生都会建议高血压患者不要喝酒，这个结论是怎么来的？
1、酒精是一种纯热量食物，除了能量，不含有其他的营养成分了 。说直白点，除了能让人体长胖，没什么其他的作用 。
2、酒精是多种疾病的确定危险因素，长期饮酒与高血压、糖尿病、心脑脑血管疾病、神经系统疾病都有关 。喝酒多了，会危害健康 。
3、酒能暖身，是因为它作为纯热量食物，为身体提供了高热量，热量高了，身体自然就暖和了 。
4、酒精对人体最大的作用，可能就是对心情的影响 。很多朋友喝完酒后精神愉悦、放松 。但如果饮酒过度，心情虽然愉悦了，身体却可能受到酒精的伤害 。
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我国居民膳食指南建议男性每天饮用酒精量不超过25g，即一周不超过175g；女性每天不超过15g，即一周不超过105g 。
酒精量的计算方法如下，大家可以简单推算下 。
纯酒精量(g)=饮酒量(ml)×酒精浓度(%)×酒精密度（0.8g/ml）
小酌怡情，偶尔喝点小酒是可以的，但一定要谨记能少喝就少喝，能不喝就不喝 。
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【喝酒|50万中国人参与，长达10年的研究告诉我们，不要多喝酒】
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