睡眠|俗语说“不想短命，莫睡三觉”，指的是哪“三觉”？( 二 )
所以平时应该有一个好的睡眠方式和睡眠规律 。
“不想短命，莫睡三觉，”是人们千百年来总结的人生经验 。
所以我们平时要注意合理睡眠，保持好的作息规律能够预防疾病，如果经常生气入睡、酒后入睡、黑白颠倒睡眠，对健康会产生极大的影响 。
四
健康的睡眠方式可以预防疾病，但是平时不注意合理的休息和好的睡眠规律，都会影响到人的寿命甚至会经常生病 。
保持好的睡眠规律，也包括睡觉之前的精神状态和情绪，睡觉之前要保持情绪稳定不要大喜大悲 。
人在睡觉之前不能够吃太多东西，如果入睡之前吃的过多，都会影响到肠胃健康，也会影响到睡眠质量 。
【睡眠|俗语说“不想短命，莫睡三觉”，指的是哪“三觉”？】所以想要身体更加健康要注意合理睡眠，每天按时按点的入睡，能够提高睡眠质量，使人更加健康和长寿！
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