补钙|婴儿成长阶段：应多吃哪些食物来补钙
_原题为：婴儿成长阶段：应多吃哪些食物来补钙
在婴儿快速成长阶段，父母必须及时注意补充钙质，有利于婴儿健康成长 。雷氏普爱的王老师也说，科学管理宝宝的饮食，可以在很大程度上补充宝宝成长发育所需要的钙 。
文章图片
【补钙|婴儿成长阶段：应多吃哪些食物来补钙】1：牛奶：
牛奶富含营养成分，是人体钙的最佳来源 。钙和磷的比例非常适合婴儿钙的吸收 。因此，牛奶被认为是最接近完美食物，最理想的天然食物 。父母应在宝宝1岁后让其喝牛奶，以防止过敏 。
2：酸奶：
酸奶也是钙的良好来源 。喝一杯15克的酸奶可以满足10岁以下儿童所需钙的1/3和成人所需钙的1/5的要求 。
3：奶酪：
奶酪中的盐含有大量的钙和磷，它们是构成骨骼和牙齿的主要成分 。奶酪是钙含量最高的牛奶产品 。这种钙很容易吸收 。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶= 200毫升酸奶= 40克奶酪 。
4：含钙的橙汁：
橙子被认为是治疗疾病的水果 。它们富含维生素C，钙，磷，钾等 。8盎司（约226克）橙汁包含300毫克钙，这是一杯牛奶中的钙含量 。
5：豆类：
豆类具有很高的营养价值，大多数豆类都含有大量的钙 。但是，请记住，只有1岁以后的儿童才能喝豆浆，一次不能喝太多，以免引起蛋白质过敏 。
6：深绿叶蔬菜：
推荐阅读
- 腿抽筋|腿抽筋就要补钙？盲目吃钙片解决不了问题，还有可能缺了“它”
- 这菜是“补钙王”，冬天多吃补钙又护肝，比喝骨头汤强
- 骨质疏松|骨质疏松更加“偏爱”女性？出现这3种症状，提醒你要补钙了
- 补钙|骨头汤补钙，猪蹄、鸡爪补胶原蛋白？6大食补误区，很多人都中招了！
- 宝宝|婴儿吃完奶后身亡！喝完奶之后这个姿势千万别做！关键时刻可救命！
- 试管婴儿技术|试管婴儿真的很容易吗？看完她的取卵过程，你就知道有多难了
- 庄广伦|痛别！“中国试管婴儿之父”在广州辞世，他曾带给无数家庭新希望……
- 庄广伦|哀悼！“中国试管婴儿之父”庄广伦走了
- 婴儿|婴儿从床上摔下来会不会有后遗症？
- 郑州|郑州暴雨：大水中的医院，转运的重症婴儿和被困的孕妇