减肥|瘦了104斤，却更失落了？做错这6点，相当于白减肥！( 二 )
人们会告诉你，“你看起来很好！”
无论是否喜欢新的身材得到的认可，你都需要弄清楚该怎样对待它 。在聚光灯下，崭新的你会感到不舒服，即便受到的关注都是正面的 。
尽管现在听到的评论与以前不同，但它们仍然会让你觉得受到了侵扰，可以向心理咨询师提出来加以讨论 。
“如果你现在神气十足，要准备好，奉承话会慢慢减少，最终人们会习惯你的新形象 。”阿尔伯斯说 。
赞美和批评
有些人没发现这些赞美是恭维 。波士顿医学中心营养和体重管理中心主任卡洛琳(Caroline)说 。“女人对这个世界如此肤浅感到愤怒，因为外表有了不同，你就受到了不同的待遇 。这种状况让人感觉愤怒，这是一个不公平的世界 。”
除了赞美，你可能还会得到批评 。“人们告诉我，我减掉了太多体重，看起来很苍白，我被激怒了 。但是，我决定不把这件事放在心上，他们只是习惯了我超重的样子，他们的记忆告诉他们我看起来太瘦了 。”罗萨莉娅说 。
阿尔伯斯同意这种看法，事情并不总是与你有关，人们常常说的事情，反映了自己与体重或食物的关系 。
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图片来源：站酷海洛
五、亲密关系
减肥还会影响和伴侣、家人和朋友的关系 。“许多人是为了应付关系冲突而进食的 。”华盛顿体重管理和研究中心主任多梅尼卡(Domenica)说 。
【减肥|瘦了104斤，却更失落了？做错这6点，相当于白减肥！】人们会对亲密关系存有不现实的期望 。比如男人常常认为，如果他们减掉了体重，夫妻生活就会活跃起来，然而，事情并不总是那样，在健康的两性关系中，两个人要达成共识 。
对信心的提升会改变你们之间的平衡，不断变化的状况可能会让人处于警惕和防御状态，要想办法再次向他们证明，他们仍然很重要，告诉他们你有多感激拥有他们 。
新的生活方式影响你们的关系怎么办？
也许你想早点儿起床去锻炼，不想和伴侣躺在床上读报，有时甚至为了不同的食物都会引起争吵 。
建议找一些你们可以一起做的事情，把关系拉得更近一些，比如上烹饪课、轮流做拉伸运动，同时相互大声朗读文章 。
“你也可以主动安排和朋友一起去远足，不要因为啤酒和炸鸡而错过下班后的快乐时光，问问他们是否愿意尝试一下舞蹈课，你的朋友可能会有新的想法，因为他们有自己的恐惧，无关体重 。”多梅尼卡说 。
六、欣赏自己
问问自己一直在拖延什么，然后努力把拖延的事情做好！“我全身心投入到了徒步旅行和户外活动，这是我的新课题：热爱生活，热爱自己 。”丽莎说 。
*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考 。
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