经期|为啥“经期”总是头痛？其中的诱因，给你查出来了，请避开！
月经好像是顽皮的小孩子，每个月都会准时来捣乱一次，让女性正常的工作学习都受到一定的干扰 。但生活中也会有些女性比较幸运，在来月经的时候并不会出现特别明显的难受感，而另一些女性则没有这么幸运了，一来月经就会出现腰酸背痛，腹痛长痘等烦恼，这也是比较常见的 。但不少女性都会反映自己来月经时，会出现头痛的情况，这是怎么回事呢？
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为啥“经期”总是头痛？其中的诱因，给你查出来了，请避开！
1、经期出现头痛，主要是跟体内激素变化有关系 。
此时身体中的激素会出现较大的波动，进而排经血，这个过程，会影响到神经，对于疼痛的敏感性会增大，就会出现头疼的情况，此时就要注意，及时的调理身体 。
2、压力过大也会引起头痛的情况 。
现在的女性每天要忙于工作，还有生活中的琐事，这些都需要女性来操心，若是正处于经期，压力会更大，情绪的波动也会大，会出现烦躁的情绪，使得内分泌出现失调，引起偏头痛的情况，因此在经期的时候，需要注意情绪的调节，劳逸结合，适当的休息 。
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3、供血不足 。
经期间，有些女性的经血量是比较大，身体中的血液流失的比较多，就容易出现供血不足的情况，需要注意吃一点补血的食物 。血液供应充足了，那经期偏头痛的情况也会慢慢的消失 。
4、湿头发睡觉 。
多数女性都是在晚上洗头，由于头发比较长而多，经常就没吹干睡觉，在经期的时候，若是没吹干头发就睡觉，是容易导致寒气入体，引起头痛的情况，一般建议在经期的时候，最好不要洗头，以免着凉，若是要洗，也应该注意吹干头发，以免给身体带来一些负担，不利于健康 。
如何改善经期头痛？
饮食注意改变，
吃点动物内脏，鸭血、猪血等，都是有不错的补血效果，里面的含铁量是非常丰富 。还有猪肝，平时可以多食用点，特别是在经期的前后，可以吃一点，有很好的补虚益气的效果 。还有一些绿叶蔬菜，里面的含铁量比较高，对于女性的身体也比较好，并且热量低，维生素丰富，有助于补充的营养，身体更加的健康 。
保持乐观的心态，
情绪波动大，对于雌激素的影响比较大，乐观的心态对于缓解偏头痛是有很好的帮助，凡事放宽心态，遇到问题，及时的交流，不要自己憋着，释放自己的不满，身体会更加的放松，那自然身体也会更加的健康 。
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充足的睡眠，
现在的女性爱熬夜，每天晚上睡觉比较晚，长期的睡眠不足，会使得身体的免疫力下降，引起偏头痛的情况 。因此女性朋友们一定要注意控制熬夜的次数，早一点睡觉，保证充足的睡眠，对健康也比较好，能够改善经期头疼的情况 。
【经期|为啥“经期”总是头痛？其中的诱因，给你查出来了，请避开！】经期轻微头痛头晕都是正常的，通常休息一下就好了，但若是情况严重的话就要注意了最好去看看医生，平时要注意多吃一点能补充气血的食物 。注意劳逸结合，多多休息 。注意不要久坐，做一段时间后可以起身活动五到十分钟 。才外要注意防寒保暖，不要吃生冷油腻辛辣的食物，睡前可以用热水泡泡脚，让血气保持通畅 。头痛或许也就会缓解了 。
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