医生|便秘反复难缠，医生：喝对四杯水，清热，降火，明目，还补充营养
每周排便次数少于三次 ， 而且每次排便时都会非常困难 ， 这种现象就被称为便秘 。导致出现便秘的原因 ， 一般与饮食不当、心理压力等有关 。
一旦患有便秘 ， 患者会出现一系列腹部胀痛、食欲减退的现象 ， 还会使肠道健康受到严重损伤 。所以说 ， 一旦患有便秘 ， 必须快速治疗 。
文章图片
三、蜂蜜水
对于便秘人群来讲 ， 每天一定要适当的饮用一些蜂蜜水 。蜂蜜当中含有的单糖、葡萄糖以及维生素、果糖、氨基酸、矿物元素特别丰富 。
这些营养物质能够起到保护胃肠黏膜 ， 以及润滑肠道的作用 。
对于便秘人群来讲 ， 每天适当饮用一两杯蜂蜜水 ， 既能够起到润肠通便的作用 ， 还可以达到保护肠道黏膜免受一些有毒有害物质侵袭的效果 。
对于预防一些肠道疾病 ， 比如说肠癌 ， 有着一定的好处 。
文章图片
四、荷叶水
用荷叶泡水饮用 ， 对于肠道中的一些毒素有着非常好的清理作用 。还可以分解掉身体当中过多的油脂成分 ， 达到减肥健身的效果 。
另外 ， 如果摄入过多油腻食物的话 ， 不但很容易出现肥胖现象 ， 也会使得肠道健康受到一些损伤 。
那么 ， 就可以适当泡一些荷叶水饮用 ， 能够起到排除肠道毒素 ， 以及润肠通便等一系列功效 。
文章图片
总而言之 ， 一旦出现便秘现象 ， 必须调整好自己的生活习惯 ， 所有辛辣刺激性食物不要摄入 。
每天应多吃一些富含水分、维生素和纤维素的食物 ， 比如说各种蔬菜和糖分较低的水果 。
【医生|便秘反复难缠，医生：喝对四杯水，清热，降火，明目，还补充营养】另外 ， 粗粮类、豆类食物也要适当摄入 。除此以外 ， 以上四种水可以适当饮用 。但要根据自己的体质进行搭配 ， 否则的话 ， 不但起不到通便的效果 ， 还会对身体健康造成一定危害 。
推荐阅读
- 医生|医生不知“克感敏”，被患者质疑素养不行……这次我站患者！
- 你好|看了《你好，儿科医生》我才发现，最难带的其实是家长
- 疫苗|国产宫颈癌疫苗和进口疫苗哪个更好？妇科医生告诉你答案！
- 痛风|得了痛风是应该多走路还是少走路？医生教你5招，预防痛风复发
- 催吐|卧底“催吐吧”，医生看到了什么
- 孩子|14岁女孩身高167，儿科医生：3物或是身高“加速器”，别不舍得给娃吃
- 妊娠|怀上了三胎，31岁女子却只能终止妊娠！医生提醒
- 颈部|东莞男子颈部疼痛难忍，医生竟然取出2条活虫！
- 痛风|痛风，到底是怎么来的？是吃出来的？医生告诉您真相
- 子宫_育儿|切除了子宫的女人，和正常女人有什么不同？妇科医生说