肾脏|保护肾脏健康，远离尿毒症怎么做？营养师总结出4条经验，可收藏
【肾脏|保护肾脏健康，远离尿毒症怎么做？营养师总结出4条经验，可收藏】肾脏是机体重要的脏器之一，虽然外观像蚕豆但对身体健康十分有益，如新陈代谢、调节电解质平衡、分泌有益的物质等等 。更为关键的是，它一天24个小时都在工作，既辛苦还不求回报 。
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养成规律饮食的好习惯：都说饮食不规律可以诱发糖尿病，但很多人却不知道的是，任何疾病都有可能因暴饮暴食引起 。此外，大家还要注意不要节食减肥，长期的节食会造成内分泌紊乱、代谢系统异常、肠胃菌群失衡等等 。
只要三餐规律即可，至于在饮食上，尽量少吃高蛋白食物，如大鱼大肉，适量是最好的范围，鱼虾等水产品每天不超过75g；禽畜肉每天不超过75g 。
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多喝水不憋尿：不知道大家最近有没有看到一个热门事件，主要是关于“一名男子因连续打牌36个小时，全程憋尿最后休克” 。
对于保护肾脏健康这件事上，更需要大家多喝水，水可以帮助肾脏减轻代谢负担，把身体内的代谢产物统统排出去，不会因为尿液浓缩对肾脏造成影响 。如果长期憋尿，肾细胞受到损伤，久而久之还有可能增加肾盂的发生危险 。
建议大家有尿液感之后，及时排出以防机体重吸收，只有坏处没有好处 。
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