肠道|一觉睡醒，肠道中会产生6公斤宿便？该如何清除呢？讲究真不少
人们一天吃下去很多食物，又经过一夜的消化代谢，肠道中自然会生成很多的便便，有学者甚至研究过这些宿便可能有6公斤左右 。很多人在早晨起床后喝点水就会产生便意，将这些身体垃圾排出去之后，身体也会变得十分的清爽 。但还有不少人两三天才会排一次便便，就会十分的紧张，会找各种方式让自己的宿便每天都能排出一次 。那么，宿便真的会有6公斤吗？
其实原来是没有宿便这一词的，宿便这一词是很多卖东西的商家搞出来的“新词” 。严格来讲，从科学角度来说，是没有宿便的这一说法 。我们所讲的宿便，是存在体内没有及时的排出粪便 。
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进行运动：
经常便秘的人，消化能力已经比较差了，身体肌肉力量比较弱，排便的动力不足 。那么就要去运动 。通过运动，能够提高身体的消化能力，还能够促进血液循环，能够让排便变顺畅 。除了像是跑步、跳绳等运动，平常也可以经常的做提肛运动，对于促进排便是很有帮助的 。
大量摄入纤维素：
【肠道|一觉睡醒，肠道中会产生6公斤宿便？该如何清除呢？讲究真不少】纤维素是排出便便的好帮手，生活中很多绿色蔬菜、新鲜水果，粗粮等都含有比价多的纤维素，人们在生活中不妨多吃一点，在配上多多运动，多多喝水，肠道蠕动的速度也会得到提升 。便秘也会迎刃而解 。
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