血管|生活中坚持做好2件事，脑梗拒之门外，手脚不麻头不晕！
人到中年 ， 身体状况会大不如前 ， 血管也不例外 。随着年龄的增加 ， 血管中的垃圾会逐渐增多 ， 尤其是45岁以后 ， 清理垃圾保护血管是一件要被提升日程的日清 。如果血管老化 ， 将会发生严重的心脑血管问题 ， 比如脑梗 。
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血栓的高发人群一般分为以下几类
1、经常抽烟
对于抽烟大家首先想到的是危害肺的健康 ， 但其实更容易诱发血栓 。香烟中的尼古丁和焦油在进入血液后 ， 会妨碍血液流通 ， 有害物质沉积在血管壁上 ， 导致血液循环速率降低 ， 造成血栓的出现 。
2、久坐不动
上班族需要久坐不动 ， 再加上运动量很少 ， 极易导致静脉血栓的形成 。久坐的人群中 ， 血液循环降低 ， 从而使得血液更容易凝集形成血栓 。
3、长期熬夜
熬夜是现在很多年轻人的通病 ， 有研究表示 ， 熬夜会使体内激素分泌失衡 ， 一般会升高5%左右 。同时还会升高肾上腺素 ， 引起血管收缩异常和血压的升高 。高血压极易增加血栓风险和心脑血管疾病的发生 。
4、肥胖的人
美国医学会曾投票通过关于”肥胖是一种疾病”这个探讨 。肥胖的人群不仅会导致三高 ， 还会引起脂肪堆积 。血管壁中垃圾无法及时排出 ， 导致血管壁逐渐增厚 ， 结果导致血液很难流通 ， 就容易出现堵塞 ， 引发脑中风 。
脑梗临身前 ， 身体会有6个提示 ， 别忽视
◆ 突发眩晕 ， 特别是连续的头晕头痛
◆ 一肢体麻木不灵活 ， 严重者半身不遂
◆ 舌头僵硬 ， 说话含糊不清
◆ 视力模糊 ， 眼睛黑蒙
◆ 出现嗜睡、频繁打哈欠
◆ 偶尔会恶心、呕吐和痉挛
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血栓最怕一种“水” ， 可以多喝 ， 养护血管健康
血栓之所以形成 ， 主要是由于血流过于粘稠导致血流不畅 。人体每天都需要水分的摄入 ， 多喝水可以满足身体代谢的需求 ， 对身体益处多多 。
很多人都听过海带汤对身体好 ， 是因为海带中含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 可以降低胆固醇 ， 但是对于清血管的作用并不是很大 。
【血管|生活中坚持做好2件事，脑梗拒之门外，手脚不麻头不晕！】想要养护血管健康的人 ， 可以在喝水时加入一朵青驰菊 ， 其中含有多种微量元素 ， 科学配比 ， 对于降脂预防血栓有良好作用 。
其中的硒元素被称为心脏的保护神 ， 可以增强血管弹性 ， 加快分解血管壁中残留的毒素垃圾 ， 保护血管健康 ， 水苏碱能够平稳血脂指数 。
平时开水闷泡一朵青驰菊 ， 有利于营养元素的补充 。
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除此之外 ， 生活中还要做好2件事
1、坚持“357”锻炼方法
357锻炼法就是 ， 每次锻炼要在30分钟以上 ， 以有氧运动最好 ， 可以步行、骑行车等 ， 一周要保证运动5次 ， 运动后心率+年龄需达到170 。这些迈开腿就能做的事 ， 简单易行 ， 又可以达到锻炼的目的 。
2、保持健康饮食
并从口入 ， 现在血栓的高发主要与长期不健康饮食有关 。预防血栓 ， 不仅要控制高热量的摄入 ， 一天盐分的摄入量也要在5g以内 ， 还要注意饮食清淡 ， 多吃水果蔬菜 。
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