面条|面馆墙上写着，吃面的八大好处？每一条都是骗人的
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昨晚，一个朋友给我发了一张图片，这应该是在一个面馆拍的 。
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没有长寿面一说，柳叶刀正刊2017年的研究发现，吃面更多的人，死得更早，高碳水饮食和高死亡风险有关系 。
2、面条让人清醒？
原文：二、吃面条能使人更加清醒，注意力集中，因为它能缓慢地、有规律地向大脑输送葡萄糖 。
恰恰相反，吃完面之后，虽然很爽，你很容易犯困，影响你的注意力，面条会快速给大脑供能，然后胰岛素会把血糖降下来 。
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【面条|面馆墙上写着，吃面的八大好处？每一条都是骗人的】一般来说，爱吃面的人，精力都不算特别好，因为高碳水饮食很容易导致低血糖，疲惫焦躁 。
吃面后，很容易出现低血糖，紧接着出现饥饿感，又需要大量进食，让你吃多变胖 。
3、面条是运动员的最佳食品？
原文：三、面条是运动员的最佳食品，它能为运动员肌肉的工作提供必需的葡萄糖 。
面条确实可以给运动员供能，但是，也会让运动员得糖尿病，提前退役，很多专业运动员都在限制精制碳水，因为可能引发炎症，提高糖尿病风险 。。
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国外，已经有很多运动员开始尝试不吃面条，靠脂肪供能，甚至还有专业的运动员 。
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还有200多斤的大力士，不吃碳水，只吃肉 。
还有很多马拉松、铁人三项长跑运动员，靠脂肪供能打破自己的记录 。
4、吃面不会引起肥胖？可以减肥
原文：四、不会引导起肥胖 。吃面条不会增加体重，已列入减肥食谱 。
这个太可怕了，吃面实际上非常容易引发肥胖 。
最容易刺激胰岛素，而且吃面的人，一般很少吃菜，长期吃面可能提高胰岛素抵抗，瘦素抵抗，这是发胖的主要原因 。
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吃面很容易吃多，撑大你的胃，你的食欲越来越旺盛，吃一点吃不够，稍微一饿就很难受，需要马上填饱你的胃 。
5、吃面抑制食欲？
原文：有抑制食欲的特点，因为面条在胃中的消化比较慢，使长时间有饱胀感，不易饥饿 。
这是完全的伪科学，吃面非常容易刺激食欲，面食中的麸质还很容易让人上瘾，让你吃多变胖 。
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吃面会快速升高你的血糖，然后胰岛素降血糖，进入低血糖状态，你会很容易就饿了 。
吃面的人，一天要吃三顿，吃肉的人，一天吃一顿就够了 。
6、吃面分解脂肪？稳定胰岛素？
原文：能够分解脂肪，因为面条不含脂肪，可使胰岛素保持在正常、稳定的水平，进而保持血糖的长期稳定 。
这一条是最可怕的，吃面实际上非常容易长脂肪，也不可能稳定血糖和胰岛素 。
让我们变胖的不是脂肪，而是高碳水食物，吃面的人不仅仅刺激血糖，还刺激胰岛素分泌 。
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