长寿|45岁到60岁，这个关键阶段，做好3事，或能把握住长寿“黄金期”
随着人们生活水平逐渐提高，越来越多的人开始注意养生，有闲居在家的老人，也有扛着疲倦的身体加班的上班族，还有到了快退休或该退休的年纪却依然在岗坚持的大叔大妈们 。各行各业，不管处在社会上的哪个位置，人们养生长寿的意识在快节奏的社会生活中越发增强 。
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最后，要有规律饮食作息 。我们每天为生活奔波，只有晚上可以好好休息，所以有一份好的睡眠，对养生长寿更是可以起到“事半功倍”的效果 。建议在晚上十一点前入睡，并且保证每晚7到8小时的睡眠时间 。如果在40岁到60岁这个年龄段，还是满不在意的和年轻人一样熬夜追剧看小说，有一些导致自己睡眠时间不规律，晚上熬夜白天睡的坏习惯，这些都是不利于身体健康长寿的 。早上的蔬菜水果和空气都是最新鲜的，而有一个早起散步或锻炼的好习惯，会更加有益于我们身体健康 。
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在饮食上，多吃些新鲜有利于消化的水果，粗粮淡饭，忌油腻高甜的食物 。在45岁到60岁这个年龄段，很多人都会有抽烟喝酒的习惯，但这也是引发身体各种疾病的根源，所以不抽烟，不喝酒是对自己的身体负责，是给自己身体最好的生活态度 。
【长寿|45岁到60岁，这个关键阶段，做好3事，或能把握住长寿“黄金期”】
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如果我们能正确的把握保持健康的黄金时期，有一个积极向上乐观的心态，通过健康的锻炼、合理的饮食和规律的睡眠来促进我们的健康，健康长寿将不再是我们可触不可及的奢望，用好的身体成就好的未来 。
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