宝宝|春季应该给宝宝吃什么水果？宝宝|橘子|樱桃|芒果

在春季给孩子多吃些水果，不仅能防病保健，还能补充孩子体内需要的各种营养物质，让孩子抓住春季长个儿的时机迅速拔高。

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下面来看看春季孩子该怎么吃水果吧！
春季孩子吃水果原则
1、寒热水果搭配吃
中医强调阴阳均衡、调和，所以，体质偏热的孩子应多吃寒凉性食物，体质偏寒的孩子则需多吃温热性食物，吃水果也是如此。
温热性水果主要有：樱桃、桃子、橘子、金橘等。不过温热性水果吃多了，容易上火。
寒凉性水果主要有：香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、草莓、柚子、橙等。
平性水果主要有：菠萝、杨桃、木瓜、百合等。
2、酸甜水果分开食
春食水果中，以酸味和甘味的水果较为多见。酸味水果主要有橘子、葡萄柚、枇杷、山楂、梨等，它们普遍具有收敛止汗、开胃生津、助消化的功效。
甘即甜，这类食物很多，常见的有甘蔗、梨、花生、西瓜、香蕉、樱桃、橘子、黑芝麻、栗子、大枣、莲子、桂圆肉、枸杞子等，它们通常有滋养、补虚、止痛的功效。
还有些食物大多微酸、微甜，如苹果、木瓜、杨桃、菠萝、草莓、百合、松子、榛子、核桃肉、葡萄干等，多被归为平性。
【宝宝|春季应该给宝宝吃什么水果？】四种水果增强孩子抵抗力
吃水果，不但能补充人体必需的维生素和水分，有些水果还可以增强人体抵抗力。春季是个多病的季节，也是宝宝身体快速发育的季节。
1、芒果：营养丰富，食用芒果具抗癌、美化肌肤、防止高血压、动脉硬化、防止便秘、止咳、清肠胃的功效。
有过敏体质的宝宝不适宜吃芒果。吃芒果时，妈妈最好将果肉切成小块，直接送入口中，避免接触面部皮肤。吃完芒果后，宝宝应漱口、洗脸，以避免果汁残留。
2、梨：是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。
但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。
3、樱桃：它所含有的各种营养素都很是给力。每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位，维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。
此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。樱桃虽然营养丰富，口感香甜爽口，但是多吃对宝宝身体同样不好。樱桃性温，食之过多可引起上火、流鼻血、损肺，一次吃得过多还可导致胃痛、泛酸，甚至腹痛、腹泻。
此外，最好不要空腹吃樱桃，以免加重对胃黏膜的损伤。每天食用的量不能超过12个。
4、桔子：它的胡萝卜素（维生素A原）含量仅次于杏，比其他水果都高。柑橘还含多种维生素，此外，还含镁、硫、钠、氯和硅等元素。
给宝宝吃桔子，妈妈们要注意以下几个方面：
饭前或空腹时不宜吃桔子，同时控制宝宝桔子食用量宝宝每天吃3个桔子，就能满足一天对维生素C的需要量。
如果宝宝吃桔子过多引发上火，应该停食1-2周。

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来源：天津妇幼保健
【来源：武清区妇儿保健和计生服务中心】
版权归原作者所有，向原创致敬

宝宝|春季应该给宝宝吃什么水果？

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