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渣男|“我为渣男蹉跎了十五年，如今他生活美满，我一无所有”( 二 )


我非常理解你的愤怒 ， 它是完全合情合理的 ， 不是你偏执 ， 不是你“神经” ， 不是你病态 ， 你都没有做出任何实质性伤害他的事情 ， 谈何病态？你的行为没有错 ， 更没有病 ， 只不过是任何一个受到伤害的人都会有的应激反应罢了 。
如果你能通过合法的 ， 能保证自己安全的方式去报复他 ， 那当然是好的 ， 也有人这么成功过 。但不是所有人都有能力去实施这个完美报复计划的 。如果你没有能力报复对方或者打败对方 ， 那要怎么办呢？把自己毁掉吗？
以下是我的建议：
接纳自己的恨意
接受自己的无可奈何
可以不放过他 ， 但一定要放过自己
渣男|“我为渣男蹉跎了十五年，如今他生活美满，我一无所有”
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一、接纳自己的恨意
首先 ， 你不必说服自己去原谅他 ， 因为他不值得原谅 。
很多人往往会混淆了“原谅他”和“放过自己”这两件事 。你的内心是无法原谅他 ， 但你做出来的行为却是不放过自己的行为 。而很多局外人也会混淆这两个概念 ， 他们说你偏执 ， 说你疯狂 ， 也许原意是想叫你放过自己 ， 但是劝说起来听着却都像是要你“过去的事情就让他过去吧” 。
他是过去了 ， 但你可以过不去 。你可以继续恨他 ， 也可以继续骂他 ， 你可以烧香拜佛 ， 万一菩萨显灵了呢？只要不违法 ， 不伤害自己 ， 你怎么恨他都不为过 。
你的恨意是正常的 ， 不必因此羞耻 ， 更不用给自己贴上“病态”的标签 。
二、接受自己的无可奈何
你最痛苦的点是“不公” 。但人生好多时候就是这么不公平的 ， 在这些不公平面前 ， 我们非常无力 。从你的叙述看来 ， 他胆大妄为 ， 没有底线 ， 他做违法生意发财 ， 他偷吃劈腿还儿女满堂 。而你呢 ， 胆子小 ， 心又不够狠 ， 也做不到像他一样无底线 。所以你和他的斗争 ， 从始至终都处于下风 。
有时候恶人就是活得好好的 ， 不像电视上爽文里演得那么善有善报恶有恶报 ， 我们没有办法让他们遭到报应 ， 但也不必恨自己“好没用” 。你说 ， 你搜集不到证据 ， 也不敢举报他 。这没关系 ， 不必自责 。恨他就好了 ， 不要恨自己 。因为有的时候恶人会很强大 ， 你打不过他也是人世之常情 ， 躲着走不叫怂 。
如果他有罪 ， 那么惩罚他的应该是法律和更强大的力量 ， 而不是由你这个小小的个体来替天行道 。你们本来就不是同路人 ， 只不过命运让你们偶然相交了一段时间 ， 现在的分开才是回归正轨 。
三、放过自己
正义并不是总能打败邪恶 ， 但是用毁掉自己的方式去和命运斗争 ， 是不可取的 。
我说过你可以恨他 ， 但是恨他和爱自己并不矛盾 。
你可以一边恨他 ， 一边让自己的生活好起来；你可以向他讨要一个交代 ， 但是要交代的同时不能耽误自己move on的进度 。
我知道这不容易 ， 但是要一步一步来 ， 只要现在的自己比过去好 ， 未来的自己比现在好 ， 就行了 。
你现在的生活失控 ， 有一个很重要的原因就是目标定得太高 。你希望他遭报应 ， 没有错 。但你其实不必以“笑着看他哭”为目标 ， 因为建立太高的目标 ， 反而容易因为太难实现、一直得不到正面反馈而崩溃 ， 导致人生方向失控 。倒不如建立一个比较容易实现的小目标 ， 这样才能得到“即时的正向反馈” ， 反而能够鼓励你自己一步比一步走得更好 。

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