心脏|养心等于“养命”？医生：晨起2坚持，晚上3不做，心脏会很感激
文章图片
要想心脏好，除了晨起2“坚持”以外，还有记住3“不做”：
1、不抽烟
研究表明，香烟中含有大量对身体有害的成分，这些有害成分会随着血液进入人体中，对血管壁造成严重的伤害，引发冠状动脉痉挛，诱发心律失常 。
此外，香烟中的一氧化碳也会与血红蛋白结合，降低身体的携氧能力，这也是导致心绞痛、心肌梗死的一个重要原因 。
文章图片
【心脏|养心等于“养命”？医生：晨起2坚持，晚上3不做，心脏会很感激】2、不生气
不良情绪是引发心脏病的一个重要原因 。当人们处在焦虑、紧张、愤怒的情绪时，会导致心跳加快，短时间内造成血压急剧上升，体内耗氧量大大增加 。
这个时候最容易引发大脑、心脏缺血，进而诱发脑卒中、心梗等疾病 。
而且晚上带着不良情绪睡觉，对心脑血管来说也是一种沉重的负担，因此要学会调节情绪、疏散压力 。
文章图片
3、不熬夜
古人所提倡的“日出而作，日落而息”，是有一定的养生依据的 。白天，心脏一直处于超强的负荷状态，只有在晚上睡觉时才可以得到休息 。
如果经常熬夜，不但会降低身体的免疫力，而且会使肾上腺激素分泌过多，引发高血压、血管痉挛等问题，加重心脏负担 。
因此，平时要养成良好的作息习惯，规律睡眠，不熬夜，避免给心脑血管造成负担 。
文章图片
心脏维持着人的生命运转，是身体中最重要的器官之一 。
最好还是要保持良好的心态，以积极乐观的态度面对生活，这样才能更好地保护我们的心脏 。
心脏本来就很脆弱，请别伤害它！
文章图片
推荐阅读
- 乳腺|吃一口等于生气10次，提醒：常吃这2种食物，乳腺迟早“报废”
- 孩子|吃一次等于5个塑料袋，很多父母还在傻傻喂娃吃，医生：无知！
- 豆浆6种“错误”喝法，没喝对等于给自己下毒，你中招了吗？
- 高血压|颠覆认知！多项研究表明：吃辣或可预防高血压、心脏病、癌症
- 肾病|腰痛等于肾病？带你揭秘4种肾病与腰痛的关系，为了健康多了解
- 枇杷|吃一口等于10斤枇杷，呼吸科主任直言：中老年人不妨多吃，肺一天天变强壮
- 孩子|立秋后，不妨让孩子多吃这种长高“助跑器”，医生：等于喝5瓶奶
- 体检|体检漏掉这些等于白做！各年龄段必检项目对照表转给所有人！
- 养生|【天天养生】夏季养心肺药膳方，从主食炒菜到汤水都齐了！
- 心脏|朝左边睡，会压迫心脏？你一般什么睡姿？里面大有学问