炎症|急性炎症与慢性炎症，12个指标告诉你，怎么知道你身体有炎症了？( 二 )
红细胞沉降率
红细胞沉降率（ESR）是用于寻找炎症的常见血液学测试，它是指抗凝全血中的红细胞在1小时内在试管中下降的速率 。
2014年发表在《临床实验室分析杂志》上的研究发现，红细胞沉降率（ESR）和C反应蛋白（CRP）有关 。
50岁以下女性的最佳ESR率在0-20毫米/小时之间，50岁以下男性在0-15毫米/小时之间，50岁以上女性在0-30毫米/小时之间，50岁以上男性在0-20毫米/小时之间，儿童在0-10毫米/小时之间 。
当然，你也可以将血小板当作是检测炎症和血液粘稠度的一种工具，血小板的最佳平衡点是175-250，当血小板升高至250以上就表示身体发炎了 。
乳酸脱氢酶和炎症
乳酸脱氢酶（LDH）是在所有活细胞中发现的一种酶，它的工作是帮助在糖酵解的乳酸和丙酮酸循环中支持能量产生 。
根据纽约州阿尔巴尼发表的2020年回顾性和观察性研究，他们从武汉大学人民医院提取了107例确诊为COVID-19的患者的数据，发现LDH标记升高可能是严重呼吸系统疾病的危险因素 。
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乳酸脱氢酶（LDH）的最佳水平在140-180之间，如果超过180就表示身体有炎症 。
中性粒细胞-淋巴细胞比率和炎症
中性粒细胞-淋巴细胞比（NLR）是衡量压力和炎症的指标 。
当身体正在处理慢性炎症时，淋巴细胞的水平会下降，中性粒细胞的水平会上升并引起失衡，比率的最佳范围在1.2-2.0 。
如果你发现你的嗜中性粒细胞的数量是淋巴细胞数量的2倍以上，那么你的身体可能存在慢性炎症 。
肝酶水平和炎症
从肝酶水平可以看出你的肝脏、胆囊、胆汁或肾脏问题 。
根据发表在《印度临床生物化学杂志》上的2019年研究，肝酶水平升高，容易出现炎症和心脏代谢问题 。
碱性磷酸酶是一种肝酶，由黏膜细胞形成，它排列在肝脏的胆汁系统中，帮助正常的胆汁流动，如果它升高了（超过95）可能表示你有了炎症，肝胆出现问题 。
丙氨酸氨基转移酶（ALT）、天冬氨酸转氨酶（AST）都是一种肝酶，正常水平在10-26IU/L之间，如果升高就表示体内发炎了 。
γ-谷氨酰转肽酶（GGT）是肝脏、胰腺和肾脏中的一种酶，正常水平也在10-26IU/L之间，低于10IU/L的水平可能出现维生素B6缺乏 。
如果高于正常水平，就会出现炎症和肝脏疾病，通常是酒精中毒或胆结石阻塞所致 。
血脂和炎症
2019年根据Endotext发表的《炎症和感染对脂质和脂蛋白的影响》文章显示，血脂升高与炎症有关 。
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我们都知道，并不是所有的LDL都是坏的，我们要小心的是小而密的LDL，VLDL胆固醇的理想范围是5-30mg/dl 。
还有甘油三酸酯理想范围是40-80，数字越低，代表心血管疾病的患病风险就越低 。
维生素D3
很多人很害怕自己会缺乏维生素D，其实我们大多数人缺乏的是维生素D3 。
维生素D的两种主要的生理相关形式是维生素D2（麦角钙化固醇）和维生素D3（胆固醇钙化固醇），维生素D3可以更有效地维持25-羟基维生素D3（25[OH]D3）的循环水平，是判断维生素D状态的稳定指标 。
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25-羟基维生素D3（25[OH]D3）含量低于20ng/mL（50nmol/L）就表示维生素D缺乏 。
低于25ng/mL，表示不足 。
而30-60ng/mL（75-150nmol/L）之间的水平表示正常值 。
2014年发表在《炎症研究杂志》上的一项研究发现，低水平的维生素D与很多炎症疾病有关，比如与硬化症相关的心血管疾病、炎症性肠病、慢性肾脏病、非酒精性脂肪肝疾病和哮喘 。
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