医生|喝水多与喝水少，区别能有多大？医生提醒：喝水也要讲科学
喝水是每个人每一天都必须要做的事情，不过对于喝水的相关知识，很多人了解的都不是特别详细，经常会认为喝水主要是为了缓解口渴；
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3、肠胃角度
积极喝水可以增强肠胃蠕动力、有效预防多种肠胃疾病，这对于提高身体素质是非常有好处的 。
反之，长时间不喝水则会导致肠道缺水干涩，引发大便干结、排便困难、大便带血等问题，是非常不利于食物消化和肠胃保养的 。
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所以多喝水所带来的好处是非常多的，对于这一点，大家一定要有正确的认知 。
到底怎么喝才能称得上“喝对了”？
1、喝水量
在喝水量的问题上，大部分人的观点都是过于偏激的 。有的人认为只要有喝水行为，那么就能保证人体不发生缺水问题 。
有的人则认为饮水越多越好，喝得越多就越有利于促进人体健康 。这两种观点其实都是错误的 。
一般情况下，成年人每天的饮水量应保持在1500~2500ml之间，也就是说既不能过少也不能过多 。过少仍然会使人体出现缺水问题，过多则会加重肾脏负担，严重时是有可能引发水中毒的 。
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2、喝哪一种水？
很多人都认为只要有补充液体，那么就算是完成喝水任务，所以经常会出现以果汁、饮料、咖啡、奶茶代替饮水的行为 。
实际上，这种做法是非常不健康的 。如果想要取得最佳的补水效果，饮用白开水才是最好的选择 。以含糖量较高或刺激性较大的饮品代替饮水，其实是不利于身体保养的 。
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以上是喝水的知识介绍，对于喝水的重要性，大家一定要有清醒的认知 。并且一定要注意养成良好的喝水习惯，尤其在饮水量的问题上，务必要格外关注 。
【医生|喝水多与喝水少，区别能有多大？医生提醒：喝水也要讲科学】还需提醒大家注意的是，保证充足的饮水量虽然非常重要，但是绝对不可以将全天的饮水需求量一次性补充完毕，这种行为是非常危险的，很可能会引发身体不适 。
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