肠癌|大便粘马桶是肠癌前兆吗？关于便便的5大困惑，一次讲清楚！( 二 )
对此，只想说：
文章图片
你的注意力都在手机上了，还怎么便便得出来？
而且，玩手机容易增加排便时间，直肠长时间承受巨大的压力，长此以往，不只“嗯”不出来了，直肠黏膜松弛、痔疮之类的疾病也会统统出来搞事[7] 。
更让人心痛的是，还可能把手机掉进厕所里，造成财产上的损失……
所以，排便时间最好不要超过3分钟 。集中精力排便，速度快，姿势帅，让自己更健康 。
我们从小就知道，便后要洗手 。但有多少人是“沾了下水”就算洗手了？
大部分的细菌光是用水冲是冲不走的，想要甩掉它们，最好还是用洗手液洗手，清除手部表面的油脂污垢，让细菌无处藏身 。
想要把手上绝大部分区域的病原微生物都洗掉，达到预防疾病的作用，洗手液功不可没 。
不过普通洗手可不能面面俱到，为了洗手更加彻底，还得苦练这招江湖绝技——“七步洗手法” 。
点此查看正确的洗手方法
文章图片
以上这些，你都get到了吗？
希望大家以后放下手机，聚精会神上厕所，让美好的一天从舒畅淋漓的如厕体验开始！
参考文献
[1]Traoret C J, Lokko P, Cruz A, et al. Peanut digestion and energy balance[J]. International Journal of Obesity, 2008, 32(2):
[2]Tommasini A, Not T, Ventura A. Ages of celiac disease: from changing environment to improved diagnostics[J]. World journal of gastroenterology: WJG, 2011, 17(32): 3665.
[3]Cheifetz A S, Brown A, Curry M, et al. Oxford American handbook of gastroenterology and hepatology[M]. Oxford University Press, 2011.
[4]https://www.webmd.com/digestive-disorders/exocrine-pancreatic-insufficiency#2
[5]Soler V S, Pérez M M í, Martínez B H, et al. Protocolo de actuación ante la disquecia o el tenesmo[J]. Medicine-Programa de Formación Médica Continuada Acreditado, 2000, 8(7): 367-369.
[6]夏玲瑛, 时兢, 李虹. 肛门坠胀的病因剖析[J]. 中国误诊学杂志, 2012, 12(004):772-773.
[7]Chowdri na, Array FQ. 肛肠良性疾病诊断与治疗[M].尹路，陈春球，译. 上海：上海科学技术出版社,2017:210-213
*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考 。
*本文版权归腾讯医典所有，未经授权禁止媒体转载，违规转载将依法追究法律责任 。欢迎个人转发至朋友圈 。
*欢迎微信搜索并关注公众号“腾讯医典”，获取更多健康科普知识 。
推荐阅读
- 医院|大便出现这3种情况，别忽视，有可能是癌症的前兆！
- 大肠癌|17岁男生查出肠癌晚期，手术机会也没了！医生一番话警醒年轻人！
- 大肠癌|患病人数是美国的3.7倍，肠癌为啥喜欢找中国人？3个原因暴露真相
- 肠癌|肠癌有4个特点，及时抓住！或能做好预防和治疗，不妨了解一下
- 结直肠癌|多动少坐——为结直肠癌幸存者带来获益｜研究速递
- 铁锅|用铁锅和不粘锅到底谁更“毒”？做不做饭都要看，转给家人！
- 肠癌|肠癌发现就是晚期？其实4种迹象很明显，很多人却选择忽视！
- 心脏病|晚餐这样吃会让心脏病、胃肠癌风险更低
- 大肠癌|肠癌早期不痛不痒？提醒：4种异常大便，别掉以轻心！
- 大肠息肉|肠癌“前传”：大肠息肉你不得不防！