睡眠|出现失眠问题的人，不妨试试这6个入睡法，改善睡眠质量
现在越来越多的人被睡眠障碍所困扰，有的入睡难、有的夜梦多、有的易早醒 。不管是睡眠时间减少还是早上醒得早，其实都可以归为失眠问题 。
长期失眠，不仅会让一个人沮丧、乏力，还可能导致代谢综合征、2型糖尿病以及高血压等疾病出现 。如果你刚刚遭受失眠的困扰，不妨试试以下几种方式 。如果尝试后无效或失眠时间已经超过3个月，建议及时前往失眠门诊就诊，在医生的帮助下改善睡眠质量 。
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【睡眠|出现失眠问题的人，不妨试试这6个入睡法，改善睡眠质量】总而言之，对于有失眠症的人来说，一定要避免将电子产品等放在枕头边，不自觉就会吸引注意力，从而导致睡眠失败 。也不要急切地凝望着钟表，并焦虑地想为何还是睡不着，越想越难以入睡 。可以用深呼吸的方法让自己平稳且放松下来，慢慢地进入梦乡 。
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