心脑血管疾病|人到中年，45岁左右，这7个生活细节决定着以后的命运！
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我国18岁以上的人有50%的超重或肥胖；尤其是中年人的大肚腩，更是让人不忍直视 。腹型肥胖更是三高和心脑血管疾病的高危因素 。
中年人要健康饮食，要坚持运动，要控制体重 。建议每个中年人算算自己的BMI，看看自己是不是超重，是不是肥胖，如果是赶紧控制，否则您不但不那么帅，不那么漂亮，而且也不那么健康！
4、熬夜
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中年人为了事业，有时候不得不熬夜干活，为了进步，为了完成考核，为了升迁，为了赚钱常常不得不熬夜努力工作 。熬夜会增加2倍的猝死风险，请大家悠着点！
尤其是那些不是为了进步的，而是单纯为了娱乐的熬夜，更是不可取 。
5、消极的心态
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中年人压力大，常常会导致一些人消极、悲观、阴暗、敌视等等不健康的心态，这些心态不但不利于心灵健康，长期抑郁郁闷等等消极的心态还会导致疾病，不管是心理疾病还是身体疾病的风险都会增加 。
所以中年人要乐观、积极、阳光、开心，生活可能不是那么一帆风顺，但生活绝对没有我们想象的那么糟糕，雷霆雨露局势天恩 。只有我们积极面对生活，我们的父母、孩子才能更健康，家庭才能更幸福 。
中年人的压力是普遍性的，不要觉得生活只对自己不好，生活对大家一样，家家都有本难念的经 。
6、不查体
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人到中年一定要查体，目前我国成年人27.5%的高血压，11.2%的糖尿病，8.8%的高胆固醇血症 。我们不能存在侥幸心理，觉得自己不会发生三高，不去查体；或者错误地认为没有感觉就没有三高 。结果长期的三高最终导致心脑肾大血管疾病，最终致残致死 。
查体肯定能发现三高，还能发现很多小问题；这些问题只要早发现早治疗，都能得到控制，否则酿成大祸，无法收场 。
7、抽烟酗酒
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中年人事情多，中年人压力大，中年人应酬多，那么各种理由抽烟喝酒甚至酗酒 。
长期的抽烟酗酒，会明显增加动脉粥样硬化的风险，增加心脑血管疾病的风险，增加一些癌症的风险 。抽烟酗酒=酒会导致寿命缩短，致残致残性疾病风险增加 。
中年人如果抽烟喝酒，一定要戒烟限酒乃至戒酒 。
这7个小习惯，几乎就是很多中年人的日常生活，看似不起眼，其实这些坏习惯一直在默默无闻的伤害着身体，一旦发病就可能是一鸣惊人的心脑肾肿瘤等更恶性疾病！
【心脑血管疾病|人到中年，45岁左右，这7个生活细节决定着以后的命运！】
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