膝关节|现在膝关节疼的人越来越多，年轻人也不少见，啥原因？如何预防？
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张先生刚刚五十出头，近一两年上下楼梯成了大问题，两个膝关节疼得厉害；稍走的远一点就两条腿这疼，想去旅游根本出不了门 。身边与她有同样情况的人还有不少，好些人才四十岁多点，为啥现在膝关节疼的人越来越多呢？
【医生评析】
看看现代人的生活方式，很容易就能找到原因，要知道有句话说“人的膝关节是有寿命的”是很有道理的，就像一辆车平时注重保养使用年限会延长，而不爱惜地开报废时间就会提前一样，膝关节应当保护性的使用 。
但现在人的很多不良生活习惯却在加速对膝关节的磨损，导致膝关节病变不仅发生率越来越高，发生年龄也大大提前，比如：
久坐不动这是非常伤膝关节的一种做法，这种姿势下膝关节的承重比坐着、站着都要大，加之坐着不动血液循环变差，给膝关节的供血供氧减少，影响正常的代谢，就会对膝关节造成损伤，不少人坐得时间长了站起来时感觉膝关节酸痛就是这个原因，久之必定会导致膝关节病变 。
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超重肥胖很容易理解，体重越重，身体的负荷越大，膝关节承重力越大，对两块关节面之间垫有的关节软骨挤压越重，行走时对骨关节软骨的磨损越大，而骨关节软骨是不可再生资源，磨损后会导致两块关节面直接摩擦，不仅会疼痛，还会加速磨损致使行走功能受限障碍 。
大量吸烟饮酒烟酒等代谢产物随血液流向全身，对任何一个组织器官都会产生刺激损伤，膝关节也不例外，加之久坐不动、超重肥胖等因素的存在，膝关节受到的损伤会更大 。
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高血糖高血压高血脂“三高”人群越来越多越来越年轻化，这是导致动脉粥样硬化发生的危险因素，一旦有血管病变发生时，对正常的血流便会产生阻碍，对膝关节的营养供给不足，就像没吃不饱没力气干活一样，膝关节在这种状态下还需要承受日常活动的压力，受到损伤发生病变便是不可避免的 。
饮食不合理比如吃得过于精细，导致各种维生素、微量元素摄入不足，影响正常骨代谢；吃得过咸、含糖食物吃得过多等等，使机体处于炎性状态易引起骨关节的炎性反应促使损伤的发生 。
总之，要想延长自己膝关节的“寿命”，养成良好的生活习惯是保护膝关节、预防膝关节病变的基础和前提 。
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