叶酸|备孕，叶酸您吃对了吗？( 二 )
备孕准爸爸也要增补叶酸
增补叶酸不是准妈妈的“专利”哦，准爸爸不要觉得“事不关己高高挂起”，要夫妻同心一起增补叶酸，原因主要如下：
（1）当男性体内叶酸呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使受孕机会减少 。
（2）叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成，胎儿有约一半的遗传物质是从准爸爸的染色体获得的 。
（3）研究证实，每日保证成年男性摄入足量叶酸，可以提高男性生殖健康 。
宝宝虽然在母体中孕育，但宝宝的优劣很大程度上取决于受精卵的质量 。因此，备孕准爸爸吃叶酸是有必要的，应至少提前3个月开始服用叶酸，每天摄入0.4mg，怀上宝宝后即可停止 。
增补叶酸不是多多益善
有些准妈妈可能会想，叶酸那么重要，我是不是可以多吃点，多多益善呢？不不不，俗话都有说啦，物极必反，增补叶酸不是多多益善，而是要增补有度 。叶酸过多会掩盖维生素B12缺乏的早期症状，增加神经损害的危险，引发巨幼红细胞贫血 。因此，叶酸虽好，也不能过量服用，备孕妈妈最好能在医生的指导下服用叶酸制剂 。只要增补合适剂量的叶酸是安全的，不会对宝宝有什么损害，备孕妈妈不要担心这一点 。
备孕无小事，增补叶酸是关键事，孕爸孕妈需重视，合适的时机合适的剂量，孕育健康宝宝从此不是难事 。希望各位备孕的准爸爸准妈妈们，好“孕”相随，早日喜获健康聪明的小宝宝 。
审稿专家：广东省药学会 广州市妇女儿童医疗中心 何艳玲
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