高血压|高血压能吃红烧肉吗？可能和你想的有点不同，了解下！
日常生活中，当我们谈到红烧肉时，它是不少朋友最喜欢的食物之一；红烧肉肥而不腻、香滑软糯、入口留香，深受很多朋友的青睐 。但对本身有高血压的朋友而言，通常都会处于想吃却不敢吃的困境 。那么，得了高血压，还可以吃红烧肉吗？别担心，听听医生的答案！
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【高血压|高血压能吃红烧肉吗？可能和你想的有点不同，了解下！】■高血压患者能吃红烧肉吗？医生给出了回答，一起来看看！
答案是肯定的，但我们还需要控制对红烧肉的食用频率，每一次的摄入量 。对高血压朋友而言究竟能不能吃红烧肉，主要是因为红烧肉的原料是五花肉，它里面含有对心脑血管健康不利的胆固醇、饱和脂肪酸 。相对来说，饱和脂肪酸的分子结构是比较稳定的，它并不会轻易在体内流转，它们是比较容易凝固的 。若是你摄入过多，那么很容易会堆积在血管壁上，这样就会导致脂质垃圾的生成；这里需要强调的是，跟饱和脂肪酸对应的是不饱和脂肪酸，它们多半是存在于植物油脂、深海鱼当中；若是正常摄入，那么是能够完全自由流转，它们反而有益于清除脂质垃圾 。
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●高血压患者吃红烧肉的频率该如何？
日常生活中，我们都知道胆固醇会导致动脉粥硬化；若是我们吃过多，就可能会在一定程度上促进血管硬化 。另外在烹饪过程中，通常是为了改善食用的口感，这个时候会加入大量的酱油、糖分等等，若是长期频繁食用，那么就可能胡导致本来已经高血压的情况，继续损伤血管，甚至会让病情变得更加严重，甚至还可能会增加患有冠心病、动脉狭窄、高血脂等一系列并发症的风险 。
日常生活中，无论任何事情都需要讲究一个量，若是我们偶尔吃一点，那么并不会对心脑血管造成损伤 。并且高血压患者还需要记得，是能够适当吃一些红烧肉的，但不可经常食用，频率最好是能够控制在1个月3-4次，每次吃几块解解馋就行了 。
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■日常生活中，高血压患者可以多吃哪些食物？
●燕麦片：
日常生活中，在燕麦片当中含有大量的膳食纤维，它能够帮助我们吸收过多的脂质，还能够增加我们身体的饱腹感，还可以帮助我们减少对主食的摄入量 。
●浆果：
日常生活中，在浆果这种食物当中含有类黄酮，它被称之为是天然的抗氧化剂；若是经常性食用这些食物，能够帮助我们发育昂高血压，降低高血压问题 。
●绿色蔬菜：
日常生活中，绿色蔬菜当中含有丰富的钾元素，平时多吃一些可以有利于肾脏过滤分解钠因子，这样就可以通过尿液排出，从而降低我们的血压 。
结语：日常生活中，对于高血压患者而言，偶尔吃点肉还是可以的，不过千万别吃太多，这样就不会伤害到身体健康，同时搭配上面的食物，更加有利于血压趋于平稳 。
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