糖尿病|糖尿病来临，会“静悄悄”？影响血糖的坏习惯，看看你有没有？
【糖尿病|糖尿病来临，会“静悄悄”？影响血糖的坏习惯，看看你有没有？】糖尿病出现会带来明显的伤害，因为糖尿病属于代谢障碍性疾病，病程长，控制难度大，出现糖尿病后要了解其类型 。
因为糖尿病可以分为一型糖尿病，二型糖尿病等，不同情况的糖尿病在治疗上方法有差别，如果没有先了解疾病情况就错误用药，反而会带来影响 。
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糖尿病是否突然间就到来呢？
很多人不知道糖尿病的出现是怎么回事，其实，这类慢性疾病出现并不是偶然，也不是突然间就出现，大多是建立在不良习惯影响健康的前提上 。
那些容易升高血糖的错误行为没有纠正，日积月累血糖就会波动，进而引发不良症状 。加上糖尿病会受到遗传因素影响发病率高，如果已经有遗传风险存在，但是后续好习惯没有养成，依然会血糖高威胁健康 。
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出现糖尿病的人有哪些不好习惯？
1、不爱锻炼
那些容易出现糖尿病的人在生活上存在共同的特点，例如不喜欢锻炼身体 。很多人基本上没有运动量，白天工作已经很劳累，空闲的时间就想娱乐，活动，不会抽出一点时间去锻炼 。
但是，运动量过少是很多人身体发胖，某些指标不稳定的原因，除了有糖尿病患病率高的情况，还容易增加高血压，高血脂症的患病率 。
因此，要纠正坏习惯，多利用空闲的时间投入到运动中来，通过积极锻炼身体促进热量，消耗血糖，同时让体重更加稳定 。
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2、作息不规律
不良的习惯是导致血糖升高的罪魁祸首，例如长时间熬夜，作息不规律，会因为缺乏睡眠时间让很多类型的疾病入侵 。
睡眠合理可以调节好内分泌，保持器官功能正常 。长时间劳累或者因为习惯总是熬夜，睡眠不足，会干扰内分泌，降低胰岛功能，胰岛素分泌不足血糖就会升高 。
3、胡乱饮食
经常胡乱饮食，没有选择适合类型的食物提供营养物质，同样也会血糖波动 。
很多类型食物吃太多是让身体发胖，糖尿病有机可乘的主要原因，特别是高糖食物，高脂肪食物，摄入过多血糖会变化，身体容易发胖 。
有部分人还经常暴饮暴食，短时间内大量摄入食物，每顿饭吃得很饱，这些不良行为都会带来影响 。因此，要饮食有节制，选择适合类型食物获取营养，才能保持各项指标正常 。
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