水肿|长胖还是水肿？水肿又分不同类型，准妈妈们要学会正确判断
文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享
提到孕期水肿，经历过的妈妈一定知道有多厉害，这可不是我们理解的普通意义上的水肿，较其要严重、大范围多了 。
即便是经济条件不错、有专业人员护理的女明星，都不能避免这个噩梦 。比如熊黛林、麦迪娜、李亚男等明星纷纷中招 。
朱丹怀二胎时主持节目，脚肿得连鞋都穿不上了，可见这有多普遍 。
文章图片
水肿来了也不用太担心，学会一些小窍门可缓解：
首先，重要的事要记三遍：一定要提前摘掉所有的配饰！
一夜暴富不一定，但一夜“暴肿随时都有可能，以防万一，提前摘除饰品是最安全选择；
其次，保证一定的孕期运动，是消除水肿的有效方式之一 。
平时不要保持一个姿势太久，适当站起身来走一走有利于血液循环，从而防止水肿 。
有时间的姐妹们也可以做一些孕期瑜珈，效果还是不错的，最好是找人指导 。不过最好不要登高和弯腰、伸高胳膊等，这些动作很不安全 。
也可以让准爸爸帮忙，给腿部或脚部做按摩等，可以保证腿部血液循环，帮助消化吸引多余水分，水肿就不容易发生 。
文章图片
除了运动，保证睡眠也是关键，好的睡眠有助于消除水肿 。
唯有身体内脏得到有效缓压，血流才能畅通无阻，而躺在床上也会放松双腿和双脚，从而可以使血液也能迅速往复这两处，也就不存在渗水等问题 。
均衡饮食、少吃盐也很重要，盐分食用过多不利于体内渗透，会导致血液变浓稠，从而不易吸收其他食物和水分，更不容易将血液中的水分排出去，最终导致水肿 。
还是那句话：健康饮食，低盐低油要少糖小口喝水，因为大口喝水不仅会呛，更会产生水肿现象 。
最后需要注意的是，睡姿也要调整好 。
【水肿|长胖还是水肿？水肿又分不同类型，准妈妈们要学会正确判断】高质量睡眠可以避免大腿静脉曲张，平时也尽量左侧卧睡，一来可以减少宝宝的压力，减少心脏压迫，更可以让血液自由来去，从而将体内多余水分尽快甩出去 。
平时坐着时将脚部抬高、热水泡脚、捏腿按腿等，也可以有效防止血液流通不畅 。
文章图片
怀宝宝真的不容易，多注意生活中的细节，孕妇才能让自己和宝宝都轻松一些 。
推荐阅读
- mrna疫苗|【揭秘】mRNA疫苗成功上市，是偶然还是必然？
- 熬夜|终于找到长胖的理由了！你的“胖”可能与“这个行为”有关！
- 痛风|得了痛风是应该多走路还是少走路？医生教你5招，预防痛风复发
- 辣椒|吃辣椒到底是降低血压，还是升高血压，看北京大学的最新研究！
- 空调|夏天空调开26℃好，还是24℃好？终于知道答案了！
- 腿抽筋|老年人腿抽筋，是缺钙还是着凉了？辟谣：小腿痉挛，警惕三种疾病
- 董关萍|到底是生了儿子还是女儿？年轻妈妈刚生下宝宝却愁眉不展
- 糖尿病|糖尿病患者吃了药，血糖还是很高？你可能深陷4个用药误区
- 甲状腺切除术|甲友心声——甲状腺切除术，做还是不做？
- 南京|公卫专家：南京现在事实上已经封城，但还是有点晚了