黄金|不信你问问！女人真的更容易便秘！3个黄金法则帮忙缓解！( 二 )
在排便时也该集中注意力 ， 很多人喜欢一边玩手机一边排便 ， 看似没有什么直接影响 ， 但是长期如此 ， 会降低对肛门肌肉的控制 ， 也就容易导致便秘 。
最后需要提醒的是 ， 如果你存在某些生殖系统疾病（如体积较大的大子宫肌瘤、直肠前壁重度脱垂）或是肛肠疾病 ， 就应当及时针对病因治疗哦[5] 。
审阅专家:崔丽梅副主任医师丨清华大学附属垂杨柳医院内分泌科
参考文献：
[1]中华医学会消化病学分会胃肠动力学组, 中华医学会外科学分会结直肠肛门外科学组. 中国慢性便秘诊治指南(2013,武汉)[J]. 胃肠病学, 2013, 018(010):605-612.
[2]欧阳振波, 刘萍, 余艳红. 女性骨盆研究进展及意义[J]. 中国实用妇科与产科杂志, 2010(2):140-142.
[3]张殿文, 孟繁澄. 女性便秘的诊断及鉴别诊断[J]. 中国实用外科杂志, 1993, 013(012):713-715.
[4]金护申. 女性便秘的防治[J]. 大肠肛门病外科杂志, 1997(3):24-25.
吴嘉煖. 女性便秘特点的调查分析[D]. 中国协和医科大学, 2008.
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