高血压|无缘故出现4种异常，血压或正在飙升，远离高血压，4件事要做好
众所周知，随着经济的不断发展，人们的日常饮食也逐渐丰富了起来，看起来这样的变化是好事 。
但是如果饮食的结构不太合理的话，一些慢性疾病就会到来，例如常见的高血压 。
临床数据显示，高血压是引发心脑血管以及肾脏病变的危险因素，严重时甚至还会导致心肌梗死，脑卒中 。
因此，了解血压到来的异常，及时监测血压，接受科学治疗的同时，做好四件事才能远离高血压 。
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二、做好这四件事，远离高血压 。
1、清淡饮食
调查数据显示，很多中老年人吃东西重口味，平时烹饪食物也会放入过多的盐分，而这种饮食习惯也是导致血压升高的原因 。
因为盐分太多时，体内的钠含量超标，不利于血管健康 。所以，大家平时要少吃腊肉，榨菜，咸鱼等高盐分的食物，多吃新鲜的水果蔬菜 。
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2、坚持锻炼
研究发现，适量的运动不仅是促进多余热量消耗，预防肥胖，增强心血管功能的重要措施，同时还可以避免高血压发生 。
但是对于体重超标或者年纪比较大的人群来说，应该避免做高强度的运动，建议快走，散步或者太极拳 。
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【高血压|无缘故出现4种异常，血压或正在飙升，远离高血压，4件事要做好】3、保持乐观的情绪
曾经有人做过一项实验，结果表明，在精神过度紧张和处于悲观状态时，血液更为粘稠，同时心率加快，血压也会升高 。而若是乐观的面对一些事情，血液流通更为顺畅 。
4、早睡早起
经常熬夜的话，身体处于应激状态，由此容易使得血压升高，而若是养成了早睡早起的习惯，各器官和血管得到充分的修复，高血压才能远离 。
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总而言之，高血压虽然是常见的慢性疾病，但如若没有提高警惕性，很可能诱发心脑血管病变 。
所以一旦有了上文中提到的头晕，头痛，肢体麻木，耳鸣失眠等症状，最好及时监测血压并且做好四件事，例如早睡早起坚持锻炼，清淡饮食以及保持乐观的情绪 。
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