胀气|总觉得腹痛胀气，却一直找不到病因？或许和肠动力不足有关( 二 ) 胀气|肠动力不足|肠道

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改善肠道菌群失衡有什么办法？
那首先就是养成良好的生活习惯，如规避不良的饮食习惯、对自己有影响的食物（每个人的肠胃都不一样，因此没有固定的食物，可以随时记录方便规避）、保持充足的睡眠以及增强免疫力等等。在此基础上，可以适当补充一些益生菌和益生元，有人要问了，益生元是什么？它是益生菌的口粮，能够保持益生菌的活性和功能，让它们存活更久。

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不过购买益生菌时也有注意事项：第一是菌株种类，优先选择应用广泛、且存活时间较长的菌种，比如长双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、植物乳杆菌等，这些菌种有着更多的临床试验证明，使用起来也更安全放心。再者要看菌株活性，比如WGO、ISAPP、FDA等等机构都是专业的，且在选择时要选正规厂家，不要贪图便宜反而会损伤肠道健康。
【胀气|总觉得腹痛胀气，却一直找不到病因？或许和肠动力不足有关】结语：有这样一句老话“肠寿人长寿” ，可见肠道健康的重要性，而很多百岁老人的身体状态，绝大多数都能保持肠道功能还算正常。而医生想要提醒大家，日常生活中若是遇到类似情况，不要擅自用药，最好及时去医院做检查，以免耽误最佳治疗时机。

胀气|总觉得腹痛胀气，却一直找不到病因？或许和肠动力不足有关( 二 )

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