医生|医生提醒：这8个男性私处保养方法，让你受益终身！
保持良好的性功能是很多男性的追求，实际上通过一些生活方式调整就能获得明显的效果，而且这些措施对于提高整体的身体健康水平也是非常有益的 。
1.运动
规律的高强度运动可以提高心脏泵血能力，这对于性行为很重要，因为持久而坚挺的勃起需要大量的血液流入阴茎 。每天运动出汗 20 ~30 分钟的男性，很少会出现勃起问题 。
如果您不习惯剧烈运动，那就慢慢开始 。快步走是一种理想的锻炼方式，全身都将受益 。
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来源：站酷海洛
2.合理饮食
虽然没有哪种特定的食物可以明显提高性功能，但是摄入恰当的食物种类和数量，有助保持健康和性功能 。注意多吃蔬菜、水果、全谷类、瘦肉和鱼类，健康的饮食有助于预防心脏病、肥胖、高血压和其他慢性疾病 。
3.减肥
超重可能会引发勃起功能障碍 。过多的脂肪会导致动脉阻塞和血流量减少，这会导致阴茎难以获得足够的血液供应完成勃起 。运动结合健康饮食有助控制体重 。
4.戒烟
戒烟的男性比吸烟者具有更好的勃起功能和更好的性唤起 。吸烟男性患ED的可能性是非吸烟者的两倍 。因此，戒烟是预防ED的重要措施 。
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5.减压
抑郁症是一种严重的心理疾病，它不仅扰乱日常生活，还会妨碍性欲，影响勃起功能 。此外，慢性压力会使血压升高，心脏超负荷工作，因此成为另一个性欲杀手 。
6.充足睡眠
如果经常睡眠不足，就更容易面临慢性健康方面的问题，如高血压、心脏病、糖尿病、肥胖症和情绪障碍 。睡眠不足也会影响性冲动，失眠还与男性的雄激素水平降低有关，而雄激素水平下降会影响性欲 。
7.谨慎用药
许多药物会引起勃起功能障碍，例如：
降压药
治疗前列腺增生的药物（例如α受体阻滞剂）
降脂药
抗抑郁药
体检
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糖尿病、高血压和心脏病等慢性病不会在一夜之间出现，而是随着时间逐渐积累，慢慢影响您的整体健康，也包括性功能 。从现在开始，定期看医生，了解自身的健康状况并采取预防措施，以减少这些疾病的发生 。
*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考 。
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