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2020-03-29周检视

一、健康
1、早起目标：5：00早睡目标：22：30
完成情况：平均早起5：31，平均睡眠时间05时29分平均入睡：00：02
与上周的睡眠时间长度是一样，但是晚睡了半小时，晚起了半小时。时间还是没有达到自己想要的6小时的目标，要调整，睡眠时长目标还是6小时。
2020-03-29周检视
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2.运动目标：每天半小时动力操，10分钟冥想
本周跳操3次，跑步1次，其他运动2次。冥想购买课程，正式加入练习。平时的肢体运动是轻松自己的全身，冥想很遗憾自己这么晚才重视起来，因为本周加入冥想后，自己不仅在知识点进行了关联，还把知识点突破到了自己的一个行动上面。晚上睡觉的时候，脑袋不舒服，用冥想也能很好的起到缓解的作用。所以，倡导，冥想是每天雷打不动的修炼，好处多多。
坐享2次，时间比较短，在体验中。
二、家庭
1.第一点不得不提一下易效能的功效了，本周事情多，学习任务重，但是本周是自己协调多任务的收获周。我把孩子的学习辅导时间，自己的学习时间，与精力的高低进行合理的协调，这周效率很高。不仅陪了孩子，也让自己有时间精力成长。
2.本周儿子辅导女儿家庭作业继续，2子妹疯闹，我也不像以前着急上火，童年难得的亲情打闹，大了再也不会有了，要疯闹就让他们去疯吧，感情越链接，越好。
3.儿子的规则意识在我的反问技巧，和金钱轰炸下，越来越有效了，自己主动的上交手机，并且对于犯了错，愿意主动找我谈判，达到他想要的结果，而这个过程中，我会再次强调规则，还有错过规则后给别人带来的不适，他的成长也蛮大。
4.李笑来学习中，有耐心的活在未来，被我用在了女儿作业辅导上。本周刻意的练习了我陪伴她学习数学的态度，从原来指令式的辅导，变成，她不愿意做，我陪她一起做，并且在做的过程中，还对自己提出要求，不能错别字，颜色要统一好看，女儿看着我自己这样做后，她本来是嫌弃麻烦的人，也把自己写错的那一篇放弃，重新书写正确，并且时刻注意美观。有时候，孩子不是不做，而是不知道怎么做。孩子不是笨，而是不清楚父母对她想要怎么做，父母没有表达清楚自己的意思。
5、家庭关系中，我和婆婆妈相处的更愉快。李笑来说，一定要舍得花钱和注意力在自己重要的人的身上。原来婆婆妈老是不服气，唱反调。这周我带她买了几件衣服，并且给了她生活费让她安排，生活日常上的事情给予她足够的尊重，她本周对我可好了，哈哈，她的脾气变好了不少。
三、事业
【2020-03-29周检视】1.网课有2天没有学习，把更多的时间花在了个人成长上面，这个要协调一下。
2.写作输出练习起来，要为自己设定目标和需求，这样写作更有方向，也更有动力。
四、财富
本周支出：投资婆妈，委托她做更多的家务，解放自己时间进行学习。
五、成长
1.5.0小组学习，自己的状态比较稳定，心态越来越好了。
2.在亲子关系上，自己达到了一个更高的高度，从孩子对我的反馈上就可以get到自己成长了不少，好开心。
3.自己的重要学习任务没有落下，时间 的协调能力越来越好。
六、休闲
1.动画片7集，本周玩小游戏总共有4小时。
2.本周补觉3次，每次都是1小时以上，休息也很重要。
七、社交
1.5.0社群，一起学习
2.写作群相互监督，鼓励
八、效能
1.5大微习惯如期完成。
2.微信朋友圈继续打卡。
3、九段自己从2段提升到了3段，还需要继续巩固一、二段，并且把3段往4段提升。
4、与易效能原来的伙伴相互链接，获取了一些信息，增加了感情。
下周三只大青蛙（目标）：
1.5.0小组践行学习
2.完成写作课
3.公众号开通，熟悉后台
感恩分享
1.感恩玉莲姐本周对我问题的解答，以一获得7个知识点，好赚。
2.感恩儿子本周省了不少的心，越来越有规则意识，还有关心人的特质。
3.感恩老公在外拼搏，为家撑起一片天，让我有时间，有金钱投入学习。
4.感恩女儿在我们提出意见后，能警醒自己的缺点，并且自己还进行了改正。
5.感恩5.0小组的陪伴，让我在一个共同体中有时间来调整自己，也有时间让自己看到自己，并且做出改变。
金句：我们一路奋战，不是为了改变这个世界，而是为了不让世界改变我们，做自己最重要。——《熔炉》（韩国电影排行榜第一的电影）
会议收获：
1、每次会议还是需要一点功利心的。这个“功利”并不是一定要有什么钱，而是自己在一周学习完成后，一定要随时的警觉自己不懂的时间点，向伙伴们求助，或者从伙伴们的谈话中去获得自己想要的答案。这样一个会议，才能最终有自己的收获。比如上周，我从玉莲姐和留杰的谈话中收获了：
①放下自己的自以为是，意识偏见，培养自己归0的心态
②让自己做一个简单的人。观察，思考，分析，总结这几个能力的运用技巧；
③潜意识和有意识的转换，把学到的概念用有意识来指导自己的学习和工作生活，还有成长
2、今天嘉许自己有勇气提出问题：连续2周自己对概念不清楚 都有很强烈的感觉，同时自己又能用概念与自己日常的问题相结合，这2个点是矛盾的，我一直找不到原因是什么。今天不管自己提出问题大家会有什么反应，我都不放在心上，我只要想得到这样一个问题的回馈。很感谢玉莲姐给我的回答，提出一个问题，解决了我3个问题。
①概念不清如何解决：每一篇音频学习后，把概念精炼到自己能理解和背诵下来，同时思考问题：与自己有什么关系
②多任务操作，既想要完成小组学习又想要完成写作的目标，但是又会影响小组的第一学习的地位，如何协调。分清楚主次，小组学习是第一要素，那么把学习的时间花够，完成的质量不断的提高。对于写作，自己设定一个最后启动时间，到时间就启动；写作可以和其他事情一起并联操作，节约时间，同时让写作和其他事情产生更多的价值。
③写作自己思考还有不全面的地方，逻辑有一点混淆。比如，写作变现渠道是什么，平台是什么，写作内容是什么，自己的读者需求是哪一点。
为自己写作方向有了一个明确的思考方式，结果都不重要，我觉得这样一个思考方式是价值千金，利用这个方式，不仅能获得我写作上的结果，更是能深挖我其他纠结点上的处理方式和结果。
④“对自己好一点”，不要把自己搞死了。今天这句话，终于明白了一点点。除了对孩子要建立“正向心理循环”，对自己也是一样需要建立 正向循环。比如，我在本周一，选择了青创客的学习，当初是选择放弃的，但是自己忍不住好奇，因为觉得是自己需要的。在周二和小组的负责人沟通了50分钟的通后，我开启自己的警觉器，不要让自己的自以为是带入坑，一直警醒自己和对方的谈话，我希望得到什么，而对方给予的是否合理，并不是对方说合理，就跟着对方走。但是在青创客群里继续呆了一天后，我心里就很纠结了，因为这个群的信息时间注意力花费了我1-1.5小时的时间，而自己的小组学习还不扎实。接着纠结了一天后，自己毅然的就退出了那个小组，删除了以前留在群问会得到一些人际关系的想法。
退出这个小组群后，我对自己是打压，因为责怪自己又冒然的做出了选择。今天玉莲姐解除了我的心魔，一个人有反复是可以理解的，自己是人又不是神。自己在反复后，开启了警觉器，并且采取了行动：就凭这样一个小小的动作，就应该嘉许自己，惠容，你好棒，不仅警觉了自己做出的选择有问题，而且对有偏差的选择还采取了行动——直接退群，你很聪明，这么快就融会贯通的学会了使用“放弃安全感”，启动元认知能力，继续加油，你会越做越好的。
⑤自己下一步，把学习到的知识进行变现应该提上日程的事情：熟悉公众号后台的操作，明确商务编辑的工作内容，找对应的内容和技术来学习和练习，在6.0启动公众号的时候，自己能立马做好自己份内的事情。做自己每个当下力所能及的事情，就是对当下自己最好的接纳，也是自己脚踏实地成长的重要的方式。
今天收获满满的，玉莲姐是行走的图书馆，不管多么难的问题，她都能浅显易懂的告诉你解决方法和途径，每次小组会也是满满的收获，留杰小伙伴的稳定，靖伙伴遇到困难的不放弃，玉莲姐循序渐进引导学习和有针对性的提出问题，都是我学习的渠道，也是影响我不断改进的力量，继续加油，很期待下周自己又能收获什么知识点。
金句：我们一路奋战，不是为了改变这个世界，而是为了不让世界改变我们，做自己最重要。

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