正念的力量
不要小看正念，生活中当我们用正念思考时，很多事情都会变的不一样了。
举个例子，你是怎么吃葡萄干的？一只手抓起一把，全部塞到嘴里，咀嚼，然后咽下，你能说出它的味道吗？大部分人都会说，好酸，只尝到了酸味。那么此时你也只是吃了一把葡萄干而已。如果我们可以花时间仔细品味，这个葡萄干是怎么来的，观察它的大小，用手体会它的饱满，闻一闻它的香味，然后放到嘴里，仔细感受它在口腔里与舌头翻滚打转，牙齿咬碎之后葡萄干迸发出的甘甜，想象一下久不吃葡萄干后，此刻吃饭后它的美味。
我们每天都要吃各种食物，确实不可能像我上面所讲的那样，这么去吃个葡萄干，甚至有的人仅仅只是为了保证体力而去吃饭，他们根本不可能花费时间与精力在吃之前去思考这么多问题，因为他们有更多更重要的事情要做。
【正念的力量】繁忙的生活让我们逐渐对每天都在做的事情逐渐变得麻木了，这种麻木体现在很多时候，对每天的饭菜不感兴趣，对我们从事的工作不感兴趣，对自己的事业不感兴趣，对孩子的努力进步不感兴趣，对爱人的关怀关心不感兴趣，对家人的帮助付出不感兴趣，当我们有自认为很重要的事情要做时，我们往往会忽略生活，忽略周围美好的事物，此时即使你努力拼搏，付出时间、精力、金钱、自由换来成就，错过孩子成长，错过家人陪伴，错过身体保健，当很多事情不可逆的发生时，我们没有回到过去的能力，只能默默悔恨，为何当初不放慢脚步，所谓正念的力量，就是一心一意将注意力投注在当下所发生的事情上，将心带回身体，回归当下。
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