执行方案二十三天
坚持分享813天
做到的：
早姜糖水，银耳羹，蛋白粉，亚麻籽粉，鸡蛮，
10点左右一小瓣橙子。
午餐蘑菇牛骨汤，叶子菜，泡菜，红苕。
下午3点左右一小瓣橙子，
【执行方案二十三天】5点3O分左右元气精力汤
营养素均已吃。
冥想2O分钟，拍打双腿胆经穴位各5O下，单脚交替站立8分钟，冷热水泡脚15分钟，走路4O分钟。
早餐前后大便各一次，午餐后一次，晚餐前一次，共四次。
晚9点40睡觉。
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