10月19日辟谷第二天

武夷山玖间堂古香古色,在禅韵环绕的房间里美美的睡了一晚,从来没有睡的这么好这么沉,早上5:40起来,看看睡眠监控,居然深睡了4个小时。身体状态还是不错,与身体对话开始第二天的脾胃放假。
【10月19日辟谷第二天】今天我们继续爬山白云寺御仙台,在开始爬山的时候我的胃开始不听话了,不停的有反胃的感觉,有些翻江倒海的难受,在方莉老师的指导下,让我柔胃部,并且和她对话,没多长时间感觉玖舒服多了?今天爬山就比第一天要疲惫的多,好像就是情绪有些低落,不想说话,但我心里清楚这是情绪排毒,所以没有一点紧张和焦虑。来到御仙台被美景震撼,拍了美美哒照片,在这里采气、采能、站桩,吸收大自然的精华和能量,人的精神瞬间觉得好起来,开心起来。有一种成仙的感觉,真是美哉、妙哉!

图片发自App

图片发自App 今天还有两个收获就是学习了艾灸养生知识和打坐静心,打坐让我们纷扰的思绪可以守住,安住当下提高专注力和觉知力,做到静心从打坐数呼吸开始。坚持、加油!

    推荐阅读