会睡的人更年轻（）
昨晚与读书会的几个诵友小聚商量年会的事情，不到9点，小麦麦就打起了呵欠，他说平时在家9点钟准时睡觉，所以一到点就条件反射想要睡觉。
晚上9点睡觉，这对许多人来说简直是一件非常不可思议的事情，像我平时差不多都是12点睡觉，很少有9点睡觉的时候。
不过小麦麦接下来的话更让大家吃惊，他说:“我都50多了，跟你们比不了！”
什么，50？明明看上去才30啊？！我严重怀疑自己听错了，脸上写着问号！
“没错，我已经50了！”
大家面面相觑！有人证实，他确实已经50。
“那你白天就不要睡午觉了吧？”
“要睡！”
“啊？！那你一天睡多久呀？晚上睡9小时以上，白天还要睡，一天起码要睡10小时以上吧？”
小麦麦点了点头。
我算了算自己，晚上12点睡觉，早上6点起床，白天不出门的话还会睡2小时以上，一天最少睡8小时以上，本以为自己算睡得多的，没想到还有这样的睡神。
诵友里，另一个人却与小麦麦完全相反，典型的夜猫子，他的生活是越夜越精彩，一到9点钟，他的眼睛就开始发亮，精神抖擞，开完会还嚷嚷着要去唱歌。
不过，当场就有诵友调侃他，怪不得你一脸的沧桑，70后看上去像个60后。
熬夜，会让一个男人变得更加沧桑，而对于一个女人，熬夜简直就是在自毁容貌。十几二十岁时，连续熬几天夜都不是问题，但是40岁之后，别说熬夜，光是熬到凌晨两三点都不行，第二天，准是熊猫眼，精神不济，补几天觉还不一定能补得回来。
中医说，人的肝胆排毒时间是从11点开始，那时候进入睡眠状态最有利于身体健康;
早晨5点起床，可以补充阳气，让一天都充满活力。
现在的许多成功人士，都是非常自律的高效能人士，超级演说家刘媛媛，她在《我不惧怕成为这样强硬的姑娘》中写到:早晨的时间比晚上的时间效率更高，更宝贵。一个人常年坚持早起三小时，凌晨五点起床，与一个人常年晚睡三小时，深夜两点睡觉，效果是天差地远的。
我试过11点睡觉，5点起床，确实精神状态不错，而且一天多出了大约2小时，感觉简直赚翻了。
但是，早晨5点起床，受到了老公的抗议，闹铃的声音会把他吵醒，开着的灯也会影响到他，最重要的是，他根本就不希望我变得更优秀——所以，我的早睡早起计划就这样搁浅了。
【会睡的人更年轻（）】不过，因为我的睡眠充足，倒是看上去比实际年龄稍稍年轻一点。
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