春节回血大作战春节回血大作战

难忘今宵，难忘今宵~~~

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央视春晚的歌声似乎还没散去，各种聚会还没一一应酬，节前设想的各种春节计划还没实施，一觉醒来，掐指一算，后天就要上班了！！！
有没有一种天蹋地崩的绝望感？不想早起、不想上班、不想回到那日复一日的生活中，各种各种不想~~~相信我，你并不孤单，因为我们都患上了“节后综合症”

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节后综合症是人们在大假之后出现的（特别是春节黄金周和国庆黄金周）的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。节后综合症也叫富贵症。长假期间很多人容易忘记平时对自己的约束，熬夜、暴饮暴食等，睡眠规律、饮食规律一旦被打乱，便秘、长痘、油脂分泌过多很正常。而腹泻在过节中更是常见。
还有不到一天半的时间，赶快一起来对抗“节后综合症”，准备回血大作战！
一、身体回血大作战
每逢佳节胖三斤，不知道这个春节，你胖了没？
各种聚餐，不规律作息，各种高热量零食坚果，“初一饺子初二面，初三的盒子往家带”，看到没？处处陷阱、处处长肉的良方，依我看，长三斤都算少的呢。
春节期间过多摄入高糖、高脂、高碳的饮食，身体代谢负荷加重，慵懒乏力的不适感增加，那么怎么去应付呢？

“一杯茶、两份果蔬、三小时禁食、四十分钟活动”

一杯茶：中国人向来喜欢喝茶，在过多油腻饮食的春节，一杯淡淡清茶，立刻减缓油腻感，清食热，消口渴，有机会跟家中长辈请教探讨一下喝茶的学问，也是不错的选择。

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不喜欢茶味的女生们，也可以自己研究调制玫瑰花茶、菊花茶等等，养颜美容。而像我一样略有体重困扰的人，可以选择普洱。胃口不太好，或者经常体寒，手脚冰凉的人可以选择红茶。
不如借此，给自己养成喝茶的习惯也不错哦。
两种果蔬：不知道有没有人跟我一样，聚餐点菜，看着大鱼大肉都没有胃口，总想吃点青菜；看电视时，零食坚果吃多了，总想吃点水果爽口。其实这个时候，你的身体正在给你的大脑下达指令：“我需要这些瓜果蔬菜了！”

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不如在假期最后这一两天，重新安排一下饮食，再原有基础上，多点两份果蔬，改善身体的不适。有些人因为大鱼大肉吃多了，总想吃冰淇淋、冰镇饮品这些凉的东西，感觉会很舒服。这只是你的错觉！这么做只会火上浇油，加重你的不适，不如换一份蔬菜沙拉，或者水果拼盘来代替。
三小时禁食：睡前三小时内，不要吃啦，让这些日子辛苦的胃口歇歇吧！让紊乱的机体渐渐恢复原来的规律。

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四十分钟活动：在这里只是说活动，而不是运动，因为很多人一提及运动就会产生生理反射抵触，觉得运动就好累好难，不愿意去做。

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其实，我们只是要机体回血，而不是健身减肥，不需要用运动那么专业。可以约好友去公园散散步，可以是在家整理一下家务，也可以是去市场做一次采购，总之放松心态和脚步，让自己的机体逐渐运动起来，当然，如果有条件跑跑步，打个球，运动起来那更好了。
二、精神回血大作战
精神上积极的应对比身体回血更重要。春节后回归正常的工作，一方面从热热闹闹的聚会回到整日乏味的工作，心理难免会有落差与拒绝。此时，我们可以用一些小的方法和技巧去调节，总的分为两方面：1、稳定情绪，俗称收心；2、利用小反馈小奖励，提高对未来工作行动力。
1、稳定情绪，收心。
春节期间，热热闹闹的联络告一段落，不管参加多少同学会，听了多少亲戚朋友的唠叨，此时，要逐渐回复自己的常态了。
昼伏夜出的生物钟，改调回来了，用早起去逼自己早睡，感受一下上午的阳光，看看屋外的草木，或者遛弯的小狗狗们，给自己做一顿丰盛的早餐，都是不错的选择。

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不断闪烁的朋友圈，可以停下来了，索性可以关了。把电子设备断掉一个小时，利用这一个小时做一件自己喜欢却一直没有行动去做的事情，譬如随笔涂鸦、读一段喜欢的文字，或者跟家人一起做一个手作等等，哪怕只是一个人静静的白日做梦。

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或者，你也可以选择一场体育运动或者一场图书馆博物馆之旅，来对抗春节带来的狂欢浮躁。

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2、利用小反馈小奖励，提高行动力
《小学问》里提到，为什么人们热衷玩王者荣耀、却不愿意工作？就是因为游戏总是带来即刻的小奖励小反馈，让人们提高兴趣沉浸其中。如果老板设定初七上班这天发奖金，是不是大家对上班的热情会高很多呢？
既然没有老板给我们奖励，那么我们就来自己给自己奖励。
想想看，有没有需要准备的东西，如果有，那么就赶快去准备，譬如一直舍不得用的漂亮本子或者文具，等待上班那天开启；工作自己带午饭的，那么准备好看的新餐具；一直喜欢却又舍不得的香水，留在上班那天打开~~~总之，就像小学生开学前要制备新书包新文具那样，我们也可以选择自己喜欢的事物，留在上班那天开启，借此提高自己的期待，从而提高对工作的兴趣。

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如果你觉得这个有一点小儿科了，太幼稚了，那么好，你可以根据你自己的情况看看年初的计划有没有因为春节而中断？如果没有，那么恭喜你，如此自律的你根本无需再回血了；如果中断了，那么可以先于工作日，首先恢复之前的计划；如果你根本没有过任何计划，那么借此好好思考，写下来，用各种你期待的方式去准备它，给它仪式感，并随着工作日一起开启。
三、钱包回血大作战
除了小孩子，每个人过春节都会被大放血！我也不例外，如今工资卡余额不足五百块。当我们结束假期，回到工作岗位上时，钱包回血也是刻不容缓的。

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作为理财小白，连利息都半天算不明白的人，一提理财就头疼，但是不喜欢理财并不耽误我喜欢钱啊，为了早日财富自由，不得不逼着自己去学习理财。
初三初四，当我们还在觥筹交错之时，薛蛮子为首的区块链大佬们在3点钟区块链里热烈探讨着，连高晓松、海泉、韩庚都被吸引进来学习。与他们相比，我们还有什么借口放纵呢？
不如借假期最后一天，好好整理自己的财产，各种理财、投资、存折、支付宝上等等都整理一下，估算一下未来一年的花销，房贷，等等，估计算完，就没有理由再厌倦上班了！
怎样迅速让钱包回血？估计除了撞大运，中彩票，没有什么捷径。也不要看着别人赚了多少就眼红，理财投资需要一定的学识基础+正确的判断+懂得时机+稳定的心态。立刻开始学习相关理论并进行操作就是让钱包回血最后的途径了。
【春节回血大作战】当然，如果以上这些都无法令你动容，还有一个绝妙方法，那就是——把钱包里的钱都换成硬币~~~