自控力共读第6天（温故而知新）
嗨，小伙伴，早安！今天我们一起进入第六天的共读，从今天开始，我们阅读第二章的内容，开启新的旅程，在开启新的学习时我们一起回顾一下第一章。
第一章的主题是建立高效思维，我们通过改变自己的认知，然后改变行为。
第一小节：把“应该做”变为“我想做”。
一切都是自己的选择，不是外界非要逼着你做什么，每当我想到这一点，对很多事就会少些抵触，多积极参与，因为这是我自己主动选择的，我要负责。
第二小节：改变对身体的认知。
如果你希望自己拥有某种状态，可以回忆一下在哪种身体姿势下最容易拥有这种状态。
这周我做得最多的就是趴着码字，这时我最投入和专注，人的改变可以由内到外，也可以由外到内。
第三小节：让自己内心得到满足。
赋予工作的意义，让自己内心得到满足这是让工作高效和出色的根本解决知道。
很多时候，我们厌倦工作不是因为懒，而是觉得自己的付出没有价值，内心得不到满足自然就不愿意去做。
但在成长思维者的眼中，每件事情都值得学习都有成长的价值，只是你如何把所做的与目标进行链接。
这节治好了我的工作厌倦证症，我的工作不仅对自己有价值，对别人也是如此。
第四小节：如何让在上瘾时自己停下来。
要改变一个行为，先要了解行为的动机。
我们为什么会上瘾，因为希望满足心理某种需求；我们为什么停不下来，因为心理的需求得到了满足，大脑分泌多巴胺。
如何让自己停下来？
用其他行为替代上瘾行为，设置一个闹钟进行提醒等，根据自己的情况运用合适方法。
第五小节：实现目标从微小的行动开始。
这节中有两个观点很打动我。
首先，让未来的自己来帮助现在的自己。
可以让未来的自己给现在的自己写信，这会让我们看到事情的发展与变化。
其次，从微小的行动开始。
再大的目标也要落到实处才有意义，当你不想行动时，不妨给自己定一个五分钟的行动目标。
【自控力共读第6天（温故而知新）】古人说：“温故而知新，可以为师矣”，回顾让让我巩固所学，也能发现新知，偶尔停下是为了更好的出发。
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