2018-05-14
———我在悦读———
【0514我在悦读】1185-禾火
书名：《极简主义》
作者：弗格斯?奥康奈尔
篇目：P62-91
收获：
01第四个理念：如果不去做，永远都做不完。很多时候事情堆很多，事情越多越不想去做，可是如果不一件一件去做，事情不会少反而越来越来多。
02一般来说，大家不会故意不去做某件事，那为什么会不去做呢？有些人是因为困惑，不知道自己应该做些什么，比如不知道学习什么可以提升自己的挣钱能力，最后就什么也没学；有些人是因为超出承诺范围，知道做什么但是就是没有时间和精力去做；有些人是因为超出自己能力范围，没有做这件事的专业知识，做不了这件事，比如让学文秘的文员去做一项编程工作，我只能说臣妾做不到啊。
03怎么解决太多事情要做却没有时间？
001弄清楚哪些事情是非常重要的，哪些不是。
002学会对那些不重要的事情说“不”。
003对于那些十分重要的事情，做好计划然后去行动。
石墨集合：
https://shimo.im/docs/w0UAOZ50pJocZQ8m/ 「0514我在悦读（一连）」
【0514能量按钮】1185-禾火
面对生活中层出不穷的状况和我们内心的焦虑，大家一般会用哪些办法消除焦虑？比如去听音乐，看有喜感的电影，或者去唱K，去弹《命运交响曲》，或者去旅游……
读完《正念的奇迹》后，当我焦虑的时候，我就会关照自己内心的焦虑，这让我消除痛苦，找回了当下。活在当下是有方法的，这不是通过所谓的“磨炼”就能够产生的，不掌握方法，你就永远都不知道该如何面对自己的负面情绪。
摘自：樊登《读书是一辈子的事》 P.29
———————————
亲爱哒老铁，最近有产生过焦虑情绪吗？你是怎样关照内心焦虑的呢？你活在当下的方法是什么呢？
01结婚是一件很复杂的事情，订酒店、扯证、度蜜月、婚纱照、婚戒、请帖......感觉好多事情，我两眼一瞎，不知道怎么去落实，前段时间心情是相当焦虑，后来就没去想这些事，周末的时候和未婚夫一件一件去做，可能是有人帮我分担，所以没那么焦虑，很轻松的感觉。
02当我内心焦虑的时候，我就会暂时放下让我焦虑的事情，去做一些看电影等让我开心的事情，心情变好后，再回来看看当初让我焦虑的事情，感觉也就那么回事。
03活在当下，忘掉过去的荣耀，踏实地过好现在的日子，珍惜身边的人，珍惜抓在手里的机会，珍惜现在拥有的，不要把美好放在未来。
我是懂得关照焦虑和活在当下的魔法能量：
https://shimo.im/docs/hUd0cPHGv9wSC2lg/ 「0513能量按钮：（一连）」
——— 今日剽悍———
让成长有迹可循，用记录感受变化~
【0514今日剽悍】1185-禾火
【复盘】
【收获】
复盘宝箱：
【2018-05-14】https://shimo.im/docs/WE5wwvTENbI2cgD6/ 「0514今日剽悍（一连）」
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