90Day#第15天#2018-03-21
早餐
全麦面包两片+300ml脱脂牛奶+水煮青菜+鸡胸肉
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图片发自App 午餐
300ml脱脂牛奶+饭团+水果
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划船20分钟
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图片发自App 引体向上：11个，100KG
推举：20个+13个
练腿外侧、内侧肌肉器械5分钟；
快走：20分钟；坡度7，速度4.7
【90Day#第15天#2018-03-21】器械：上肢肌肉拉伸，5分钟
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