心识无垢更健康
假若困境可解，
何必心烦意乱。
假若困境无解，
何必郁郁寡欢？
《金刚能断》一书提到解决烦恼的方法，要在3秒中内控制自己的负面念头，具体操作如下：
1、明白事件中三要素的空性：对方、自己、事件。
2、明白引发事实的原因是自己过去的所作所为。
3、拒绝以负面的方式回应，努力将自己的心识引向正面的态度。
4、立刻将自己的心识转向对当下情境的处理中。
为了让自己能更明白这个方法，能够在今后遇到烦恼时能够运用，特将最近遇到的事做个反省，如果再回到这件事上我会如此解决，这样就不会给自己留下不好的铭印，真正杜绝此类事件的再次发生了。
4月2日，下班回家，婆婆妈仅做了自己的饭，没什么菜。
看到这样的情况，自己应该在三秒内提醒自己不能让自己陷入负面情绪，否则会给自己留下不好的铭印，也就是常说的“业”。
我应该马上认识到这件事的三要素：婆婆妈，我，做饭的事件。每一个要素都有空性。婆婆妈不是我一般认为的样子，我对她的认识是我过去的所作所为造成的，她不是那样的，她具有空性。
告诉自己不能让情绪陷入负面，为了自己的健康，为了今后不再遇到这样的事，为了不给自己造业，我应该努力让自己正面的去解决问题。
没有合意的饭菜，自己冒火是解决不了问题的，只有坏处没有好处，何必去做呢？马上想已经这样了，有什么办法可以解决呢？很简单，自己也很想吃面，大不了辛苦一下煮一下面，还是能吃的挺开心的。
虽然当时自己并没有给婆婆妈冒火，但是心里的嘀咕是没少的，也给自己造业了！
也是当天，老公要去打牌，我是两件事一起冒火，搞得自己又是一个不眠之夜。
如果再遇到这样的情况，我能说就说，他硬要去，那么我就首先要认识到他的空性，明白我这样认为是自己以前的铭印造成的，杜绝自己产生负面的情绪，把自己心识引向正面，想当下能够解决的办法：去就去了，自己冒火、生气也没用，之后再给他沟通吧！他实在要去也是他的事，也不是你能控制的，如果这样自己就不会整晚失眠，各种担心了！
今天儿子一出校门就问我要钱，下了公交车又要钱，快到家的时候又要钱，我心里很生气。我应该马上意识到自己要产生负面情绪，一定不能给他吵。我应该马上认识到儿子的空性，对他的各种认为是我潜意识产生的，不是他本来就是这个样子。
尽量不让自己产生负面情绪，努力把心识带到正面，想想当下切实可行的方法，如果确实需要买可以买，如果不能买的温柔而坚定的告诉他不能买的理由，他生气发脾气也不与理会，事后再说就可以了。
之前因为工作上的事，被园长叫到办公室，我应该马上想到园长的空性，她不是我的脑海里所抱怨的，我的想法皆因我之前种下的业。为了今后不再出现这样的事，我应该不让自己出现负面情绪，把自己带向积极的一面，努力想解决问题的办法，立马解决就一切ok了！所有的事不要去纠结谁对谁错。
就在今天放学，一位家长自己接孩子没有搞懂时间却在微信里质问我，看到这样的信息，内心的抱怨一下就来了。我不应该这样。
看到的三秒内，我应该马上反应家长的空性，她不是我认为的那样的，我的这样的认识是过去的心识造成的，我不应该让自己产生负面情绪，而应该想办法，给他解释一下就可以了！生气、抱怨他无济于事，只给自己造了业，让自己不健康，何必呢？人类啊，总是不知孰轻孰重，而去对小事在意。真是丢了西瓜捡芝麻呀！
【心识无垢更健康】三秒内马上意识到自己，并按步骤去做是很难的，只有不断在事件中去反省，才会真正有没有烦恼的一天！
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