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《放弃的艺术》有感

很多人的坚持都是习惯性的坚持，很多人对坚持的偏执程度已经造成了生活中大量的浪费，造成我们生活中大量的挫折，以及对我们的人生规划方向的指导也起到了一些影响作用。
为什么现在的社会和我们的家庭教育都在教育孩子一定要坚持呢？
一、首先是近在咫尺的胜利
每个人都会过高的估计自己，只要事情出现了稍微好的苗头的时候，你就会觉得，哇！我一定会成功。就比如让大家上瘾的老虎机，抓娃娃机器。
二、可得性启发
听说别人成功过就觉得自己也行，只要自己坚持肯定也会成功。就比如我们有的时候看小红书上面的一些减肥文章，三天，五天，十天就能迅速减掉很多脂肪的文章。我们就会盲目的去坚持，盲目的去做。
三、间断强化
这又可以说是一种欲擒故纵的方法，在一些男女交朋友的时候，如果一个男孩死心眼的巴巴的站在楼下唱歌。一直站在原地等这个女孩。还有一个男孩对这个女孩若即若离，保持着神秘感。你说哪一个男孩会对这个女孩更有吸引力呢？当然是这个若即若离的。再比如说我们在工作的时候，老板一直都不是很重视你，但是老板偶尔的一次表扬就会让你特别的有动力。会让你更执着于工作。如果一直夸你，你可能也就习以为常了。这就是间断强化的魅力。
四、承诺升级。
如果我们把目标定得太高的话，我们也就没有了动力。就像我以前看书的时候，我会把每一天的每一分钟都规划好，但是这样反而会让我们难以坚持下去。你们要劳逸结合，给自己一些懈怠或者是喘息的机会，这样才能更好的坚持。
五、沉没成本。
这个在我们的日常生活中非常的普遍，因为我们不舍得及时止损，我们有的时候会舍不得我们的成本，我们就会投入的越多。就会更难以自拔。
五、忘记不了目标
我们越是强迫自己不去想一些事情的时候，我们就越是难以忘记。举一个例子，我让你现在不要去想粉红色的大象，那么我现在问你大象是什么颜色的，你肯定会脱口而出是粉红色的，那么我们要怎么办才能忘记这个目标呢？我们必须要寻找一个新的目标，就比如你去想红色的汽车，那么我问你现在你的脑里是什么？肯定是红色的汽车不再是那个粉色的大象。
以上所说的是为什么我们总是坚持？那我们现在说一说，一些错误的放弃。
①逃避式放弃：这是一种不负责任的放弃。遇到困难就撂挑子。
②对决式放弃：不是出自本心的，而是因为别人的原因导致我怎么怎么样。
③假装式放弃：一些藕断丝连的男女朋友。
④威胁式放弃：如果你不怎么怎么样，我就怎么怎么样。
⑤无故失踪式放弃
⑥爆发式放弃
⑦貌合神离式的放弃。
那么我们要怎么正确的放弃呢？我们正确的放弃是目标脱离，如果我们不改变看待事物的方式，对于解决问题是毫无帮助的，正确的放弃之后你会奔向新的目标，而且内心当中可以做到心无挂碍，很开心的朝下一个方向走，你是一个有责任感有规划的人，而错误的放弃，是你带来了大量的伤痕，既损伤了自己的信誉，也损伤了自己的动力，沉迷在过去的目标中无法自拔。
科学放弃的第一步是要认清目标，我们的目标是接近型目标还是回避型目标。我们怎样正确的目标脱离可以分为四步。
第一认知脱离：找到新的目标
第二情感脱离：正视你的感受
第三动机脱离：认清目标是接近目标还是回避型目标
第四行为脱离：在新的目标上开始实践。
我们放弃可以用哪些方法？
一、抓住放弃的时机。
勇于放弃的人，是勇于规划自己人生的人。
二、评估自己的能力。
有的时候我们总是过高或过低的估计了自己。
焦虑依恋型。
安全依恋型。
反思怎么对待孩子，怎么给孩子足够的安全感，让孩子知道爸爸妈妈是他安全的屏障，它才能成为一个安全依恋型的人。
三、不要因为害怕失败而盲目的坚持。
王阳明的心学你的内心要足够的强大，不要在乎别人对你的评价，行所当行，世间皆以不第为耻，我以不第动心为耻。王阳明的格局和心性真的是跟我们不在同一个层次。
四、行动导向型：越挫越勇的人。
状态导向型：抗压性很差。压力越大，发挥的越不好。
【《放弃的艺术》有感】那么我们怎么判断是否应该坚持还是放弃呢？我们要根据我们所做的事，是否能给我们带来心流体验。能否达到一种忘我的境界。

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