小进步|小进步 备战2019厦马的那些日子-14
文章图片
图片发自App
20181214距离20190106厦门国际马拉松还有22天
今天依旧是5：00醒来。今天没有跑步计划，想想昨天的早起运动的精神状态真不错，今天接着动动。
第一个项目靠墙蹲。
光脚踩在地上还是有点冰凉的，但属于可接受的范围。
第一次3分钟，定了闹钟，感觉过得挺快的。
第二次也是3分钟
第三次2分钟
第四次2分钟
四次下来，身体微微发热。感觉还算轻松完成，至少比昨天感觉轻松，还腿发抖的情况下，依旧能坚持。
在这四次的间隙中，每次休息就做下瑜伽站立前屈式，拉伸大腿后侧的筋骨。
【小进步|小进步 备战2019厦马的那些日子-14】一 边听的付费音频，听到其中一句话——生命的意义就在于努力生存，最伟大的生存就是活出最初的本我。感觉特别地认同。
跳绳3组，第一次跳绳连续200下，第二次跳绳100下，第三次120下。很不错呦，居然跳了400下，进步许多。
这样三个项目已用时30分钟。
明天打算30公里拉练下，第一次尝试，不知情况如何，预计用时3小时40分钟吧。相信自己一定可以挑战成功。今天不时有感觉到左膝的舒服，比如蹲久了，站起来时感觉到左膝有些酸疼，有些站不稳，这样的感觉让自己有些紧张——我能行吗？明天跑完会不会更受伤？念头不断出现，都是些担心、焦虑，只有去体验了，才有可能获得真实的结果。
祝福自己明天好运！
推荐阅读
- 一个小故事，我的思考。
- 家乡的那条小河
- 一个人的碎碎念
- 野营记-第五章|野营记-第五章 讨伐梦魇兽
- 昨夜小楼听风
- 2021-02-17|2021-02-17 小儿按摩膻中穴-舒缓咳嗽
- 基于微信小程序带后端ssm接口小区物业管理平台设计
- 2019.4.18感恩日记
- 那件我们忽略的小事叫感恩
- 你有婚内虐待行为吗（）