十二期共修群120天中期总结
一、以下是陈老师在本群发出的问题，请大家感受自己的内心，认真回答以下问题。
1)是我们的选择相信的信念决定了我们的经验，还是我们的经验决定了我们的信念?
换句话说是我们选择了自己的模式，创造了自己的人生体验，还是我们过去的经历创造了我们?
信念：是我们基于对世界和对自己身份的认知，对发生真实事件的解读或者说演绎，选择了自己相信的“事实”，其实这里所谓的“事实”并不是事件的真相本身，而是自己对事实的解读或演绎，也因此形成了自己看待外界的滤框。
人格模式：基于信念（滤框），我们在今后的生命旅程中凡是符合滤框里的我们就会认为是对的，而不符合的就被我们屏蔽在外，长期使用这个滤框的过程中，就形成了一套自动化的反应机制，也就是我们的人格模式，也可以叫做习惯。应该说在生命早期人格模式帮助了我们更加有效的应对了外在世界。但是不可否认的是，因为这个模式，也限制了我们看见生命更加广阔的可能性。另外，我们执着于自己的人格模式是对的同时，就不会容许跟我们有不同的人和事发生，也因此会产生冲突，导致人际关系出现问题。
信念与经验的逻辑：先有信念选择在先，之后有了基于信念的经验，经验反过来在验证信念的正确性，因此锁的更深。
有觉知和无觉知：无觉知下就是模式下的自动化的反应，会用自己习惯的模式应对外在真实世界，就会撞车碰壁。而带着觉知，就会遇到问题不再向外指责，而是反过来看自己到底哪里出了问题。带着觉知才能有可能打破自动化反应。
2)在每个人的成长中，自我负责与他人支持的关系?拯救与支持的区别，依赖与寻求支持的区别?在共修中，"共"与"修"的关系?
关于生命成长，首先要为自己的生命负起责任，这是内因和动力基础，而在此基础上，他人给予助力和支持，才能达到锦上添花或者雪中送炭的作用。如果一味等着别人先出手，就把自己的生命能量拱手交了出去，到头来只会让自己变的越来越无力，越来越小，成为受害者。
拯救是彰显自己，结果只会让对方变的更小，拯救背后是有回报期待的，当拯救不成或期待落空时，就会变成加害者，导致关系崩盘。
【十二期共修群120天中期总结】支持是以对方为中心，把对方视为独立的个体，带着对对方相信的力量，支持他们看到更多的生命可能性，支持不会抢夺对方的方向盘，但是会给予相应信息支持，以帮助对方澄清自己要去到的方向。支持是承诺于对方的承诺。就像导航系统一样，即使走错路，也会从错误信息中找到下一步调整的资源支持。
依赖是把自己的生命完全攀附在对方身上，你为我负责，你要帮我，自己没有为自己活的勇气，会让被依赖者非常有压力，当被拒绝时就转为受害者，把矛头指向对方，让对方为自己的受害结果承担责任。
而寻求支持是知道自己需要为自己的生命承担责任，可以寻求支持，但是对方是否支持自己有能力承担发出请求之后的结果，即使对方拒绝，也能够站在对方的角度考虑问题，去寻求其他支持，而不是一味赖在这里。
在共修中，先修好自己，让自己成为那个独立的1，为整个场域贡献价值，才有一起走的“共”，如果一味的想吸收能量，而不能为场域贡献价值，那就成了一个场域的消耗者，这就不是共修，而是索取者。这样的人场域也不会欢迎，最终会走散。
3)我们为什么在这里?是来寻找情感安慰，还是选择面对自己?是要寻找别人看见自己，还是在彼此照镜子中自己看见自己?共修的规则要求是限制我们的，还是支持我们去面对自己的?来这里是要让自己舒服，还是要让自己成长的？有没有舒舒服服的成长?
成长意味着要面对自己的伤痛，面对伤痛就意味着揭开以前的伤疤，让伤痛见光，并且对伤痛保持拥有、承认的态度，并有勇气去坦白，这样才真正的成长。面对自己、探索内在伤痛是在这里的基石，面对是自己的事，不是寻求谁的安慰和让自己舒服，如果没有决定好面对自己，就连接不到自己内心，找到真实的自己，如果连自己都不愿意看见自己，真实面对自己，怎么可能期待别人看见自己。当自己这面镜子还没有清洗干净，也不可能真正照见别人，就失去了在这里共修的意义。共修群体是一群志同道合的同行者，志同道合就是我们要遵循的规则和价值方向，这些规则和方向不是来限制我们的，而是通过这些来矫正我们生命成长的方向是否走在道上，从践行规则和彼此照镜子中真实照见自己方向是否偏航。这里可能会有不舒服，可能会打破自己的原有舒适的模式反应，但这就是成长，就像蛹变成蝶一样，对于蛹来说是死亡，但是对于蝴蝶来说意味着重生的，但是这个重生的过程是痛苦的，但是这是自愿性受苦。成长没有舒舒服服就能得到的，要经历生命不确定性的磨砺，需要心力和勇气的支撑，需要同行伙伴的支持和老师的引领，一群人走的才更深更远。
4）我们说要诚实无情面对自己(拥有、承认、坦白)，和说要学会爱自己对自己内在小孩温柔以待，这两者是矛盾的吗?这两者之间是什么关系?
诚实无情的面对自己，是勇敢的认领自己现在的生命经过是自己信念选择的创造物，要有勇气拥有自己的创造物，接纳自己创造的结果，包括阳光面和阴影面。并且承认这是自己的，与别人无关，即使被别人勾起，也是看回自己的机会，而不是把责任推给对方，当有了这样的勇气之后，敢于让自己的阴影面曝光，伤痛见光，坦白它，临在有觉知的感受它，才能把光带入那个伤痛，才会有助于疗愈。真正的爱自己是既接纳自己的阳光面，又接纳阴影面，这才是真实完整的自己。能够接纳自己的阴影面本身就让内在小孩温柔感受到被看见，当她被看见的时候，其实就是把光带给她了，这种看见不只是让内在小孩舒服而是感受到温暖和支持，这两者并不矛盾，而是相互支撑。先有拥有、承认、坦白，才能真实的面对自己的内在小孩。
二、结合本次120天共修前阶段的成长变化和收获做出如实总结
1、这段旅程你付出了什么？收获了什么？你自己的满意度是多少？（0~10）
7分。这段旅程我作为共修成员之一，坚持每周一篇觉察日记做到了；但是作为总教练之一，在群内的互动频率并不多，只是偶尔在看到有触动的话题的时候互动；作为小组支持助教，在督促本小组方面，只是在跟踪觉察日记方面做了一些工作，私聊很少，支持的也不到位。需要在接下来深度支持，当然是在对方有意愿的基础上进行。
2、临在和觉察在生活和工作中的频度怎么样？你自己能给自己打多少分？（0~10）
8分。临在和觉察在生活和工作中的频度在逐步加长和加深。
3、对自己人格模式有哪些觉察?有哪些成长突破?还有哪些困惑?
作为9号，经过一段时间的修炼和面对，面对冲突的模式开始有所改善，同时开始主动给别人填麻烦，不再觉得自己不应该主动寻求帮助，这对于自己的拯救者模式也是一次突破。另外，在连接自己内在小孩方面也开始慢慢靠近，能够感受和接纳自己的情绪了，这样也就不再讨厌别人有情绪，能够接住对方的情绪了。目前的卡点和困惑还是在连接自己的深度上还需要继续下功夫。
4、在接下来的共修旅程中你打算怎么对待？需要什么样的支持？
100%的投入和面对自己。同时作为总教练做好群氛围的管理和引导，同时积极回应大家的觉察，引导深入。作为教练做好一对一教练支持，看见对方的同时支持对方深入面对自己；作为小组组长对本组成员进行深入一对一连接沟通，并给予支持。需要支持的是小组成员的积极配合和支持，因为支持是建立在对方愿意被支持的前提下的。是互相碰撞出来的，所以需要积极群内互动和小组内互动。
5、你是如何理解“东方九型”传递的价值的？这份价值在你的生命中是如何活出来的？
临在为本、九型为镜、自我觉察、内圣外王，越来越体会东方九型给生命成长和人际互动品质提供了一条非常清晰的路径，同时更加深刻理解临在为本的重要性，没有临在，就没有面对自己的空间，就不会感受身边镜子的如实反馈，更谈不上自我觉察，不能内圣，何谈外王。
临在方面：在生活中能够做到有意识临在，并在日常生活中随时叫停自己的自动化反应模式，当然还没有做到先知先觉，更多的是后知后觉和部分当知当觉。
九型为镜：愿意接受伙伴们的照见，并积极用自己这面镜子照见别人，当然频次还需要加强。
自我觉察：有了临在的基础，才有觉察的空间，觉察信念是如何把自己代入自动化反应模式的，同时也能感受到信念背后的伤痛，这样的循环，也促进了临在的进一步深入。这个点还不够深入，还需要不断临在、觉察、疗愈，螺旋式上升，找回真实的自己，回归本属于生命的平静和淡然。
内圣外王：内在整合正在一点点进步，还有整合的空间，外在的关系也随着内在整合一步步捋顺，并且在跟自己连接的越来越近的同时，身体感受的敏感度也开始增强了，跟别人的连接深度也比以前好多了。
感恩老师的引领和伙伴们的相互支持，这条路是我自己选的，也愿意持续走下去，成为自己，活出真实的自己，用自己活出来的状态影响别人，带动周围人成长，为人际和谐贡献价值。
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