失眠情况好转
之前s失眠，我给她出主意：
一，饮食方面
过午不食，尽管这个一般人可能达不到，但也要做到晚饭不能吃太晚对吧？ 尽量六点以前吃完，之后就不要吃东西了。
太晚吃东西，一个是为还没来得及消化，你就躺下了，对肾脏肝脏压力很大的，特别是不易消化的食物。二是一些食物会引起精神兴奋，本来是该睡觉的时间，这兴奋劲儿来了，可不要失眠。
【失眠情况好转】二，环境
可以检查一下环境是不是舒适。比如空气质量，温度，湿度。
比如床是不是舒服，床垫是不是太软，我不喜欢太软的床垫，宁愿睡硬板床。
比如是不是周围有噪音，等，有问题得及时处理。
三，运动
生命在于运动，估计是你生活条件太好了，不愁吃，不愁穿，闲的。如果现在你不每天流汗工作，就没有饭吃，估计也就不会失眠了。
四，心理
是不是工作压力太大，还是感情问题？如果是这方面的问题，可以考虑看一下心理医生。或学习圣经提高一下自己的修养，练习祷告是一个不错的方法。
我在这只能是猜测，主要问题还是得你自己思考。找到主要矛盾，然后解决它就好了。哈哈，说的多好，我自己遇到了可能也是会不知所措。当局者迷吧。
如今我自己的失眠，自己调整一下是完全OK的。感谢主，你没有让我陷入绝境，不然我自己是调整不了的。
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