13/28|13/28 何以解压--运动
【今日作业】
请尝试一种能带来快乐与自控的的解压方法:运动。可以外出散步、可以做瑜伽、也可以去跑步、游泳、健身、打球等。请写下你运动的内容以及运动过后的身体感受。
【13/28|13/28 何以解压--运动】能带来快乐与自控的解压方法应该首推运动。对我而言，大汗淋漓后的畅快不仅能舒缓压力，更能带来一种远离放纵的成功感。一个人住的时候我习惯于跳健身操，什么都不想，跟着视频剧烈蹦跳，让压力随着汗水散去，视频结束前的十五分钟是最难坚持的，体力已经消耗殆尽却不想认输，往往坚持下来后有种虚脱的感觉，但心情是无比愉悦的。成家后心情不好或是压力大我会去河边散步，看看天空云彩的变换，观察下河边的行人，听听音乐，也会觉得心情好很多。
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