你焦虑了吗（）
说到焦虑这个词，人们常说，现在是个焦虑的时代，这一点都不夸张，我们用心观察下身边的大事小事，夫妻关系紧张、婆媳关系不和，亲子关系剑拔弩张，家庭关系在长期争吵中度过，工作中竞争异常激烈，压力山大，升职加薪、办公关系，似乎每个环节都紧绷着一根弦，稍不留神，怕被淘汰，很多年轻人想去追求梦想，不为斗米折腰，而现实却不得不让人清醒。
文章图片
图片发自App 【你焦虑了吗（）】一、什么是焦虑？
现在社会人们不由自主的陷入焦虑状态，变得坐立不安、缺乏耐心、无法集中精神，容易疲劳，情绪极易失控，还有相当一部分人被失眠和噩梦所困扰，以上种种都是焦虑的表现，心理学认为焦虑是一种恐慌，担忧和紧张密切相关的心理状态。
二、 那到底是什么造成焦虑呢？
现在医学界认为，焦虑是压力源被感知的程度已经超过了应对压力所拥有的资源。与人的生物学特征或心理因素有关，简单的说，压力很重压在身上超过了你自身可以承受的能力而所引起的紧张、恐慌和担心的情绪。
心理学精神分析流派对于焦虑的解释是这样的：从心理学精神分析的角度看，人有“3个我”，分别是本我、自我和超我，“本我”是指原始冲动、基本需求，“本我”希望惯着自己，满足自己的欲望，满足了需求就可以感觉快乐，例如我现在不想上班，只想去旅游，那么想去旅游的这个我就是“本我”，“超我”，是社会性的产物，喜欢管着自己，对自己进行批判，例如你想去玩，可是脑袋会跳出一个声音，如果选择去玩，你有可能被公司开除，这个就是“超我”在管着我，让我不能为所欲为，而“自我”在“本我”和“超我”之间进行权衡，把握着两者之间的度，例如当我在上班和旅游之间产生矛盾时，我的“自我”就会跑出来协调，会说：“没关系啊，你可以先完成一部分工作，再出去玩”，所以“自我”扮演了“和事佬”的角色。这只是个简单的例子，但是现实中的“3个我”并非如此简单，事实上这三个我之间经常会产生一些矛盾和冲突，如果你不能很好的处理和协调这些冲突，矛盾一旦激化，会让心理产生失衡，引发焦虑，一个精神健康的人，这“3个我”，是统一协调的，在缓解焦虑的过程中，“自我”起到了很强大的作用，这个作用表现在2个方面：
一是：“自我”可以在“本我”和“超我”之间做协调，用理性的办法解决问题，缓解“本我”和“超我”之间的冲突；
二是：压抑自己、否认危险、退缩或者停滞不前等办法来释放焦虑；例如一个男生很喜欢一个女生，但是太自卑了害怕被女方拒绝，他有可能采取以下几种办法：
1、压抑自己喜欢对方的想法；
2、退缩，采取逃避或者尽量不见女生的想法；心理学认为当一个人的自我足够强大时，采取压抑的办法是可以成功的，但是当一个人的自我能力不足时，压抑的办法往往不能奏效，就容易产生焦虑。
三、 焦虑有哪些具体表现？
主要表现为3种：
1、是情绪状态：恐惧、紧张、担心、不安，通常这些状况是莫名其妙的，往往和现实无关，有一种期待性的危机感，感到某种灾难就要降临，甚至有死亡的感受，同时有些人会伴有忧虑的状况，对目前和未来的生活缺乏乐趣和信心；
2、自主神经功能失调状态：心血管、呼吸系统、泌尿系统、神经系统失调，例如呼吸和心跳加速，胸闷和头晕眼花，全身大汗等症状出现；
3、运动型不安症状：个体很难安静下来，反复搓手，来回走，眼睑、嘴角、面肌颤抖的症状，双眉紧锁、面部紧绷、全身肌肉僵硬或疼痛；除了以上症状，还有可能表现为心理学警觉性增高，强迫增加、非现实感等症状。
下一篇我们继续探讨如何应对焦虑！
推荐阅读
- 热闹中的孤独
- 放屁有这三个特征的，请注意啦！这说明你的身体毒素太多
- 2018-02-06第三天|2018-02-06第三天 不能再了，反思到位就差改变
- 尽力
- 你到家了吗
- 爱就是希望你好好活着
- 为什么你的路演总会超时（）
- 这辈子我们都不要再联系了
- 死结。
- 跌跌撞撞奔向你|跌跌撞撞奔向你 第四章（你补英语，我补物理）