A【周检视】Q组鄂萍D1周（2019.7.14-7.23）??断舍离的主角不是物品
#没有反思的人生不值得过#
230的6月30日毕业典礼后，两周没有检视，整个人都放松下来，总算有时间陪伴孩子们了，2.0跳了两次槽，先是从原来的我的12组，跳到我们的技术大咖葛云峰的OF组，很想好好地践行工具，理清自己的一地鸡毛，可是在孩子们的无意识地抱怨中，以及家人的情绪中，忽然发现，我并没有真正学到叶老师的思维，家庭永远是要放在第一位的，今年姐姐和妹妹都是非常关键的一年，姐姐初三，妹妹一年级，公司处于瓶颈期，所以，我的一地鸡毛，还是要从搞定我的孩子和家人开始。虽然不舍，还是跳到了亲子内化组，今天终于听到了妹妹对我的感谢。
【易效能2.0的90天目标】
每天高质量陪伴孩子学习，并完成每周四次以上的亲子打卡，每日三赞
每天半小时读书或听课
每周三次以上运动
八大平衡
一、健康
1、本周运动5/7
2、营养早餐7/7
3、早起7/7
二、家庭
1、从小最关心我的大伯80岁生日，除了其他礼物，还给他和大妈买了非常舒服的运动鞋，也给我的爸妈也买了运动鞋，希望他们能够多走走，健康快乐
2、婆婆最近发烧，不愿意看医生，就自己买了冲剂，去看她并给她带了银耳和雪梨炖汤，最近她因为公司的变动比较操心，希望能够柳暗花明，困难就是红利。
3、妹妹一年级录取通知书已经拿到，准备就近入学，带妹妹听声乐课，妹妹已从跑开到和老师互动，非常感恩曹老师让我们连续听课，我觉得这个课对妹妹会很有帮助，曹老师教的很好，姐姐的初三老师变动很大，班主任都换了，学校很重视，暑假作业非常多，预估每天8小时的量，姐姐的效率并不高，有点捉急，老师要求上交手机，给姐姐写了初三祝福和期许
4、感恩先生给老爸买了新手机，买菜陪爸妈一起吃饭，感恩爸妈总是对我们要求很低，从来对我们没有任何要求，特别容易满足
三、效能
1、看完《断舍离》
金句摘录：
1、物品是一面映照你自己的镜子，它所照出来的是那个你想当做不存在、不愿承认的自己。
2、在断舍离的最初阶段，如果抑制不住地出现"好可惜啊"、"良心不安"之类的感觉，想一想这些"因为不扔东西而造成的损失"，你的感觉就会好很多。
3、断舍离的主角并不是物品，而是自己，而时间轴永远都是现在。选择物品的窍门，不是“能不能用”，而是“我要不要用”，这一点必须铭刻在心。
4、和自己喜欢的东西生活在一起。这样的话就是达到了“断”。
5、收拾，是一种筛选必要物品的工作。在筛选必要物品时候，我们要考虑两个维度，一是我与物品的关系这条关系轴，另一个是当下这条时间轴。换句话说，收拾就是要扪心自问某件物品与当下的自己是不是确实有关系，进而对物品进行取舍、选择的过程。
6、断舍离认为，在扔东西的时候，要把"对不起，谢谢"这样的情绪表达出来。跟那些被你扔掉的东西说说话，做个告别，可以让人更快地整理心情。
7、在避免囤积物品的同时，人对物质的欲望也就淡薄了，反过来，精神世界异常丰富起来。
8、如果能够认为一切物品都是向地球借来的，就能自然而然地涌出感谢与敬畏之情。
9、如果你对别人的东西比对自己的还在意，就说明你对自己太放松，对他人太严格。
10、每天都在用的东西非常容易作用于潜意识。
11、物品其实是物与感情的综合体。即便是同一件东西，自己在这件东西上赋予的感情至关重要。可包含负面感情的物品还是太过沉重了，毕竟我们没必要给我们的人生背上如此沉重的包袱。
12、再接下来就是一些装饰性的给别人看的空间了，这种收纳空间只能放一成东西。减少物品的数量，这样不管是多狭小的旧房子，都能自然而然地营造出高品味的感觉。
13、因此，从今以后也要扔掉那些多余的信息，只选择自己能够付诸行动的信息。尽早从头脑的"便秘"中解脱出来。
14、要成为活在当下，能够立刻付诸行动的人。我想，成功者就是那些能够真正实践的人。
15、我们会在不知不觉中掉进折扣的陷阱，完全忘记了"东西是不是合适自己的品味"。
16、我觉得他们多半是刻意让自己变得没感觉的，虽说不能一概而论，但生活在这种环境里的人，多数都曾经历过强烈的孤独感。寂寞、悲伤的感觉会让他们更痛苦，所以他们干脆封闭了感觉的闸门，让自己麻木不仁。
17、先诊断出物品从你身上掠走了多少能量，然后通过筛选物品的行动，实现自我完善，这就是断舍离的精髓。
18、不断地进行断舍离之后，剩下来的东西就可以分成两种：从一开始就很珍惜的东西，以及回过神来才发现留下来的东西。这种回过神来才发现的东西，会给我们传递非常深刻的信息。
19、要得到"这种东西与当下的我很相称，对当下的我来说是必需品"这样的判断，人就必需清楚了解自己。通过不断地筛选物品的训练，当下的自我就会越来越鲜明地呈现在自己的眼前，人也能以此判断出准确的自我形象。
20、要记住，能够让"总有一天"、"迟早"付诸实现的没有别人，只有你自己。
21、说到底，拥有就是深信不疑的错觉。不过，也不是说因此就不要拥有任何东西，而是说理解了拥有的本质，就能自然地涌出想要珍惜物品的心情，这一点才是重要的。
22、如果能彻底地实施断舍离，也就很少会犹豫某种东西到底是垃圾还是可以回收的。
23、对人类来说，比起生存需要来，归属、认同等需要更为强烈。
24、只有对当下的自己合适且必需，也确实在用的东西，才会留在你自己的空间里。
25、在命理学里，有"因为做了准备所以才会变成你想象的样子"这种激进的观点，这也算是吸引力法则的一种吧。
26、人类最大的罪是不快活，让人变得快活是让一切变好的先决条件。我们很容易让自己随着别人的心情起伏波动，让自己陷入别人的引力圈。其实不应该这样，应该把不快活的人拉到自己的心情快活引力圈里来。
27、我们每个人都会对别人的东西有种厌恶之情。因为人类也是动物，只要不是独处，就会有争夺地盘的欲望。
28、一切有形的东西都是虚幻的，我们的心也是不断变化的。尽情地享受与物品难能可贵的短暂相遇，这一定就是我们所追求的幸福本身。当缘尽了，就潇洒地放手。不仅对物品，对一切的一切都能做到这样，这就是断舍离的愿望。
29、这不是一种留恋，而是一种执念。
30、通过不断地筛选物品的训练，当下的自我就会越来越鲜明地呈现在自己的眼前，人也就能以此判断出准确的自我形象。
31、这些在居住环境里放了好几个月，甚至放了好几年的东西，只不过因为不是生鲜食品所以才没有烂掉。但是如果从机能上来说，它们早已经腐烂了。置身于这样的环境中，就几乎等于是暂住在一个垃圾暂放室。主语到底是“我”还是“物品”？请养成经常如此自问的习惯吧。
32、在断舍离当中，比起凌乱，堆积了聚焦于过去和未来的物品才是问题。
33、把物品这一次元收拾干净了，以往一向阻碍视听的东西没有了，就能够看得更清楚，就能开启通往更深次元的通道。
34、不断地重复三分法，可以避免整理物品时所造成的货混乱。
35、他们是不想正视某些问题，所以才常常找出一些让自己忙碌到必须一刻不停地外出的理由。
36、所谓”断“，即断绝无用之物；所谓”舍“，即舍去多余之废物；所谓”离“，即脱离对物品之迷恋。清净心思，不过为断了念想。烦恼起于念想，也终结于念想。
37、了解自己，放下过去的自己，就能发挥出自己的潜能。
38、如果不改变平日的生活习惯，就得不到根治。
39、断舍离的主角并不是物品，而是自己，而且时间轴永远是现在。
40、如果能真的留下必要的物品，那么分类、收纳物品之类的技巧也就没什么大的用处了。
41、断舍离会遏制人类这种不知不觉、只靠本能与物品打交道的行为。
42、在断舍离里，"扫除"明确地分为上面所说的那种收拾，需要利用收纳术的整理，以及表现为扫、擦、刷的打扫。这三个词的意思几乎是完全不同的。
43、“可惜”不是不用扔东西的赦免令，而且对物品的爱惜之情，要让它成为物品循环的原动力。
44、在断舍离里，看不见的收纳空间只能放满七成。之所以要留出三成空间，是因为这会让人有把它收拾整齐的欲望和心情，空出来的那三成空间就能成为物品出入的通道。
45、断舍离，就是透过整理物品了解自己，整理内心的混沌，让人生舒适的行动技术。换句话说，就是利用收拾家里的杂物来整理内心的废物，让人生转而开心的方法。
46、断舍离，由需要不需要，再到舒服不舒服。
47、断，断绝不需要的东西。舍，舍去多余的废物。离，脱离对物品的执着。现在对自己来说不需要的就尽管放手。
48、把房间搞得脏兮兮的人也一样，多数都有自我惩罚的倾向。如果你觉得自己也是这样的，那首先得承认这种现状，这是完全能做出判断的。而且，能够做出改变的，也只有你自己。
49、能够收拾好一件东西，就等于遵守了与自己的约定，这件事就成了换取值得信任的自己的信用资金。
50、断舍离是生活的减法哲学，减去多余的物品，认清自我，磨砺感知的本能；俯瞰力是心灵的加法哲学，了解深层需求，相信自我，坚定人生的信念；自在力是人生的乘法哲学，重获生命的自立、自由与自在，解放自我，迈向人生的高境界。
51、选择物品的窍门，不是“能不能用”，而且“我要不要用”，这一点必须铭刻在心。
52、从加法生活转向减法生活很重要，并不是心灵改变了行动，而是行动带来了心灵的变化。可以说，断舍离就是一种动禅。
53、把无法发挥作用的物品放在一边置之不理，或是随意对待自己根本不喜欢的东西，再或者，明明根本不在意那个东西，却因为某些感情而留着它，你喜欢这样的自己吗？
54、根本没有必要消除这种异样感，如果能够意识到让自己感到异样的原因，因此而卸下包袱，或是对此有所领悟，那么就不会徒增多余的压力了。
【A【周检视】Q组鄂萍D1周（2019.7.14-7.23）??断舍离的主角不是物品】55、收拾，是一种筛选必要物品的工作。换句话说，收拾就是要扪心自问某条件物品与当下的自己是不是确定关系，进而对物品进行取舍、选择的过程。
56、在考虑物品是否应该被留下时，思考的主语是"我"，而不是物品。
57、基本来说，让房间乱七八糟，把屋子搞得一团乱，粗暴地随便乱堆东西，就相当于赋予了自己否定、自卑的能量。
58、既然觉得"可惜"，就不该仅仅是把它拿回来收着，而是要去分享。正是因为觉得"可惜"，才不能为了未来的某一天"可能会用到"而将其无限期地保管起来，而是要把它送到此时此刻最为需要的地方去。
59、要是自己能随便凑合着用一个东西，那别人也会用随便的态度来对待你。
60、觉得多长时间属于"现在"都可以，这是每个人的自由；但是一定要有对自己而言最合适的"现在"。要是能在实施断舍离期间，发现最合适自己的"现在"，那自然是最好不过了。
61、先让自己快活起来，再把不快活的人拉倒自己的心情快活引力圈里来。
2、看《吃掉那只青蛙》前言和第一章，并记录要点
文章图片
图片发自App 3、和秦师兄一起，主持两次答疑会，收获满满亲子组的妈妈们太强大了，一位优秀作业分享是王小钰，她的初学字的娃通过文字图片化，数字通过和实物如珠子豆子对应的方法，有数数的概念，数字形象化，如8-葫芦，是所学的更形象具体生动，大娃记忆学规，一页A4纸的诗歌形式的内容，撕成一条条，把大块的记忆分割成小的记忆单位，通过上下文联系，让孩子用拼图的方式来排序，速度越来越快，用游戏的方式来记忆。另一位优秀作业分享是我们组的陈婷，她的非常棒的陪伴孩子的学习方法，也就是大师兄说的费曼学习法，她举例，通过角色扮演，孩子做老师，她做学生，让孩子教，一方面调动孩子积极性，另一方面，让孩子在教会妈妈，输出的过程中更好地掌握。
4、完成三阶作业，下一步更好地运用，作业你不是目的
5、每天陪伴妹妹用莱特纳记忆系统的盒子，来学习知识，效果显著，明显学过的东西记得牢了，孩子更自信，姐姐还是没用起来
四、财富
本月支出主要是是孩子们的培训费，姐姐的留学中介费，衣物，游玩的费用，比较可观
五、休闲
1、带姐妹俩去苏州天平山爬了山，运气不错，人很少，大热天都不愿意出汗，中午吃了地锅鸡，能量满满去了梦幻乐园，舍命陪她们玩遍了所有的游乐设施，除了几个妹妹不敢，姐姐不想玩的。妹妹特别开心，一点都不害怕也没反应，后来还一个人坐了摩天轮，海盗船让我晕的差点吐了，冷汗直流，本来想住下来，想想没带衣服，又不太远，还是带着她俩开回来了。
2、全家和干儿子一家去无锡荡口古镇住了一晚，晚上逛了夜景，很有特色，早上带姐妹俩和干儿子去跑了步边开会，感恩梁总的热情款待，住的地方也非常美，家庭房，还有毛笔和茶，孩子们很开心，还遇到了杭州的牛人王姐，哈工大的专做防弹的耿总和安徽的傅总。愉快的夜晚
3、带姐妹看《狮子王》，全家看《银河补习班》，拍的太好了，简直就是现实的翻版，我们改变不了现实，只有改变自己，让自己更有能力去陪伴孩子，和她们一起成长
六、觉察
任何做不到的其实都是借口，是做到目标的决心不足，意向不强烈，不相信自己可以影响环境，在心态上还有保留。心态上的保留会导致行为上的保留，进而影响成果。
七、社交
和干儿子一家，和王姐和傅姐两位牛人姐姐还有耿总一起聚餐，游玩，感恩梁总的热情招待
八、成长
本周可提升的地方（或问题）
1.早睡
2.每日三赞口吐莲花
人生效能是在自己现在所做的事情上，慢慢发现自己的优势，然后发展并发挥优势，找到自己的人生目标和方向，扬长避短培养自己关键技能。
最能让人感到快乐的事，莫过于经过一番努力后，所有东西正慢慢变成你想要的样子。
加油！共勉
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