回归中心练习法
【回归中心练习法】[龅牙兔儿童情商育养之大咖米杉老师问答5]
问:
为什么我们经常看到有些人们会挣扎在痛苦的情绪中？
答:
他们倾向于活在他们的头脑里，谴责他们周围的世界，远离自己的内心，把他们的身体关在心门之外。他们沉浸在各种想法和负面的认知模式中，而这些正好强化了他们的痛苦情绪……
他们极少以一种“当下”品质关注他们的内在世界。如果他们能做到回到当下时，他们便可以开始改变他们的内在，离开他们的过去，抚慰他们的恐惧，启用他们内在的资源……
我们做到这一点的方法很简单，我们只需要他们暂停谈论，暂停思考，把注意力立刻集中在他们的身体上：现在，你的身体都有些什么感觉？……这会带来深刻的影响，带来理解上的巨变。突然之间，这个人开始和他自己在一起，与自己的感受和身体的感觉接触。
我们可以邀请他们没有任何畏惧地去面对他们的内在世界：不是去与之对抗，而是拥抱它，关爱它，呼吸进入它，明白这一切都是能量……
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